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domingo, 16 de noviembre de 2008

Obama se dirige al pais por You Tube

Clicky Web Analytics


WASHINGTON -Moderno de manera que estaremos todos ciberneticos pues el nuevo
Presidente electo de Estados Unidos, Barack Obama, se dirigirá a la nación el sábado por la página web YouTube, para lo cual grabará no solamente un discurso radiofónico sino también un vídeo, informó este viernes un portavoz.

"El presidente electo Obama grabará el discurso semanal demócrata para radio en video y para escuchar", manifestó el portavoz Nick Shapiro.


"Esta dirección será convertida en un video para YouTube, que será accesible a través de la dirección de internet www.change.gov", el sitio web oficial del equipo de transición de Obama, expresó.


"Ningún presidente electo ni en ejercicio había convertido antes un discurso radial en una oportunidad multimediática", añadió Shapiro.

martes, 4 de noviembre de 2008

Barack Obama y Su esposa Michelle depositan su voto



Barack Obama deposita su voto en Chicago y se prepara para noche electoral

Barack y Michelle Obama emitieron su voto juntos.
El candidato demócrata a la Presidencia de Estados Unidos, Barack Obama, votó hoy en Chicago a las 13.40 GMT y se desplazará ahora al vecino estado de Indiana para intentar hacerse con el estado que hasta ahora ha votado tradicionalmente republicano.

Obama acudió a su centro de votación en el sur de Chicago acompañado de su mujer, Michelle, y sus dos hijas, y saludó a algunas de las personas que se encontraban en las inmediaciones del centro de votación.

El candidato demócrata pasó casi 15 minutos en la cabina de votación rodeada por sus hijas mientras él y su mujer completaban las papeletas, ya que además de los comicios presidenciales están en juego elecciones para el Congreso, así como otras muchas votaciones locales.


Los votantes pudieron estrechar su mano
Obama, con traje, apareció relajado y tras depositar ante la atenta mirada de su hija menor, se acercó a estrechar manos con otros votantes que se encontraban en el centro, así como con trabajadores electorales.

Cuando tanto él como su esposa Michelle, que votó en la cabina de al lado, terminaron de rellenar sus papeletas, Obama enseñó a la gente que se encontraba en el recinto su certificado de votación y, sonriente, estrechó varias manos de personas que esperaban escucharle decir algo. Pero Obama no habló. Se limitó a sonreír.

lunes, 3 de noviembre de 2008

Jlo y Marc Anthony toman sabia decision





J.Lo ha declarado a la edición americana de la revista Glamour que su marido y ella se habían prometido un deseo muy especial durante su boda en 2004: evitar trabajar al mismo tiempo.

La pareja de artistas intenta evitar el problema de horarios para poder estar juntos lo máximo posible: « Nos lo prometimos durante nuestra boda porque los dos tenemos carreras difíciles para poder compaginar con la vida de pareja. No tenemos un trabajo de 9 a 5, y nuestras jornadas de trabajo pueden durar 24 horas si nos dejamos llevar. Así que tenemos que organizarnos bien y ponernos de acuerdo. Viajamos juntos, si uno trabaja el otro no, o nos aseguramos que sea lo mínimo. »

La cantante también ha hablado de su pasado sentimental, más bien agitado, y asegura no arrepentirse de nada, por que es lo que le ha llevado a vivir el amor perfecto con Marc Anthony.



viernes, 31 de octubre de 2008

Jose Guillermo Sued,dice que por un lunar,le descubrieron cancer del pecho.








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José Guillermo Sued entrevistado por Tania Báez.



José Guillermo Sued cuenta su experiencia con el cáncer: “De cada cien mil mujeres que padecen cáncer de mama, un hombre también lo desarrolla”


“Todos los hombres deben estar atentos, un lunar fue la señal que permitió mi diagnostico”. Es una alerta de José Guillermo Sued para los hombres dominicanos para prevenir un cáncer.

Luego agrega: “De cada cien mil mujeres que padecen cáncer de mama, un hombre también lo desarrolla”.

Un lunar en una de sus tetillas que luego fue diagnosticado como un melanoma, fue la señal de alerta que permitió descubrir el cáncer de pecho.

Tras un ano que define como difícil, el recordado JG de la radio de Santiago y elegante comunicador de la TV, irrumpe varias veces en llanto, al reconocer lo difícil de verse de frente con miedos y angustias al pensar en sus seres queridos, cuando se vio de frente y sin esperarlo con el cáncer.

“Esta enfermedad, cambia... te vuelve susceptible, sensible... yo que era llorón, ahora no paro de llorar por todo!”, comenta a Tania Báez en un encuentro matizado por las sorpresas, que le preparó la producción de Hola Gente y que se transmitirá el domingo por el canal 7.

Jose Guillermo invitó a los hombres a realizarse a través del tacto sus chequeos en el área del pecho, recordando que a diferencia de las mujeres que tienen mucho más tejido glandular en sus senos lo que supone una ventaja ya que no permite que el cáncer se propague tan rápido; el hombre al tener tan poco tejido, cuando el cáncer aparece se propaga con mucha más facilidad y llega rápido al pulmón.

Tras su diagnóstico en el país, se fue a recibir tratamiento en los EUA. Recordó su estancia en Nueva York y evocó cómo su hija Sharon, quien reside en esa ciudad, se convirtió en su ángel, siendo compañera de sus largas jornadas en el hospital en sus tratamientos de quimioterapia.

Una inesperada llamada telefónica de Sharon emocionó al comunicador hasta las lágrimas cuando su hija le agradeció públicamente su apoyo y amor, manifestándole que aunque él piensa que ella fue una gran compañía, él fue quien había llegado a su vida para darle el soporte emocional que ella requería. Habló de cómo Dios había sido eje y centro de toda la familia para unirlos y hacerlos crecer más en la fe, tras esta batalla.

Tania le preparó como regalo al comunicador un video para que le sirviera de compañía durante su próxima sesión de quimioterapia en los Estados Unidos, una situación que nuevamente lo mantendrá alejado de sus seres queridos por unos meses.

Jose Guillermo se preparó a recibirlo, conmoviendo a todos con la sensibilidad con que recibió los testimonios de Pamela y Lamia, dos de sus hijas. Esta última en cámara con el ultimo nieto de José Guillermo, de apenas unas semanas de nacido.

También Cuchi, su esposa, quien le reafirmó su convicción y deseo de que iban a envejecer juntos.

Giancarlo Beras Goico, su nuero, además su consuegro, el querido Freddy Beras Goico, con quien ha compartido el tránsito por el inesperado camino del cáncer y su nieto Roger.

“Esta enfermedad me ha traído dos lecciones valiosas y que me han marcado de modo especial: el valor del perdón y la conmiseración…gracias a todos los que me han manifestado el amor a través de tantas maneras, gracias por el reencuentro con tanta gente que me ha dado seguimiento a través de mails, llamadas..el apoyo y el amor de los amigos y de mi familia, es una medicina poderosa, Así como el saber que mi Dios siempre está ahí, y como dijo Pamela, no decirle a Dios mira que tengo cáncer…sino Cáncer, mira qué grande es mi Dios”, afirmó.

lunes, 27 de octubre de 2008

DOS NORTEAMERICANOS APRESADOS POR DROGAS

Edgar Eric Paula y Alba Moya apresados en Santo Domingo, llevaban drogas hasta en el ano.
Dos ‘mulas’ estadounidenses, un hombre y una mujer, fueron arrestadas cuando trataban de viajar a Neuav York y Filadelfia con 152 cápsulas de cocaína adheridas a sus cuerpos, aunque uno de los detenidos también tenía varias cápsulas tenía varias bolsitas introducidas por el ano, informó este lunes la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD).
Los apresados son Edgar Eric Paula y Alba Moya, detenidos en los aeropuertos Internacional Las Américas (AILA) y de Punta Cana, en La Altagracia, cuando intentaban abordar los vuelos 1582, de American Airlines, y 1860, de Us Airways, respectivamente, dijo el portavoz de la DNCD, Roberto Lebrón, hablando a nombre del mayor general Gilberto Delgado Valdez.
Paula, de 20 años, fue atrapado en el AILA llevaba 52 bolsas pegadas adheridas a sus piernas, en tanto Moya, de 46 años, llevaba 61 bolsas pegadas al abdomen y dos en la vía rectal, de acuerdo al resultado de las pruebas radiográficas a que fue sometida, dijo. Paula dio negativo a drogas en el estómago, dice el comunicado de prensa facilitado por la DNCD.
Tanto Paula como Moya fueron detenidos por presentar perfiles sospechosos de estar dedicados al narcotráfico internacional, lo que quedó demostrado al serles detectadas las citadas cantidades de bolsas adheridas a sus cuerpos cuando fueron chequeados por los miembros de la agencia antidrogas asignados a las dos terminales aéreas internacionales.
Ambos detenidos están bajo interrogatorio para que revelen los nombres de las personas que los contrataron para llevar al droga o si la adquirieron en el país para ellos mismos venderla en EEUU. Serán entregados al Ministerio Público, en la Provincia Santo Domingo e Higüey, para sean sometidos a la justicia por violar la Ley 50-88, agregó el portavoz del jefe antidrogas.
De otro lado, Lebrón comunicó que les fueron fijados tres meses de prisión preventiva a un nativo de Mao, Valverde, detenido en Duvergé, provincia Independencia, con dos paquetes de cocaína que llevaba en bulto de mano. Filiberto Agustín Yedys fue arrestado por miembros del G-2 del Ejército frente a la fortaleza General Francisco Sosa, y entregado a la DNCD.
Agustín Yedys, de 33 años, viajaba como pasajero en un vehículo del servicio interurbano, con destino a Barahona. Había comprado la droga la droga en Jimaní a una persona aún no identificada, aunque la agencia antinarcóticos tiene referencia de la misma para arrestarla y someterla a la justicia para que responda cargos de narcotráfico.
Asimismo, Lebrón comunicó el arresto de un hombre que intentó ingresar a la cárcel de Najayo, en San Cristóbal, con cuatro gramos de marihuana cuidadosamente colocados dentro de sandwich preparados con ‘pan de agua’, haciendo creer que se trataba de vegetales comunes utilizados para preparar emparedados de este tipo.
El detenido con la marihuana fue identificado como José Luis Martínez, de 43 años, quien la llevaría al nombrado Rafael Pérez, alias Moreno, de quien wse dijo está encarado allí por narcotráfico. Martínez llevaba una funda con los panes abiertos por la mitad y dentro diferentes tipos de vegetales y tomate, entre ellos la hierba alucinógena, de acuerdo al comunicado de la DNCD.

Margarita Cedeno de Fernandez, promueve camapana contra el Cancer de Mama

A través de la campaña “Hoy es el mejor momento” que se realiza cada año, en el marco del programa de prevención que lleva el mismo nombre, cinco mil mujeres de zonas rurales recibirán orientación y dispondrán de una unidad móvil de atención.

Con la participación de destacados comunicadores sociales del país, fue proyectado un video sobre Prevención y Detección Precoz del Cáncer de Mamas, con el fin de concienciar y hacer partícipes sobre el tema, a los encargados de informar a la ciudadanía.

El encuentro que se llevó a cabo como parte de las actividades de la campaña anual que realiza el Despacho, la cual se desarrolla en el marco del Programa de Prevención y Detección Precoz del Cáncer de Mamas, bajo el lema “Hoy es el mejor momento”, que desde octubre de 2006 ejecuta la citada institución.

La actividad estuvo presidida por las encargadas del programa Solidaridad, en un encuentro efectuado en el salón de conferencias, del Bloque D, del edificio de Oficinas Gubernamentales.

Para este año, la campaña iniciará con las charlas magistrales sobre prevención que serán dictadas en Santo Domingo y Santiago por los doctores Alejandro Mercedes, y Jorge Peralta, especialistas del área oncológica, quienes de manera simultánea impartirán las charlas en el Aula Magna de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), en su sede central, y en el Auditorio del CURSA, en Santiago de los Caballeros, respectivamente, el próximo martes 7 de octubre.

Las charlas magistrales contarán con la asistencia de miles de mujeres a nivel del Cibao y la ciudad de Santo Domingo, donde tendrá participación la Primera Dama de la República, doctora Margarita Cedeño de Fernández.

El programa incluye el tradicional encendido de edificaciones y monumentos, así como charlas y presentaciones de videos en instituciones públicas, privadas, universidades, escuelas, farmacias y hospitales. También incluye venta de artículos promocionales, como tarjetas de llamadas, placas de vehículos, artículos para el uso femenino, libretas para notas, brochures informativos, entre otros.

lunes, 6 de octubre de 2008

El fiscal hace nuevo anuncio.



MOSCOSO SEGARRA
Fiscal DN anuncia en esta semana conocerán sometimiento grupo acusado robo BHD; incluye oficial FAD
4:51 PM SANTO DOMINGO.- El fiscal del Distrito Nacional, Alejandro Moscoso Segarra, aseguró hoy que en esta semana iniciará el proceso de las medidas de coerción contra los integrantes de la banda cuyos miembros, entre ellos un segundo teniente de la Fuerza Aérea Dominicana (FAD), son acusados del robo perpetrado en la sucursal del Banco Hipotecario Dominicano (BHD), de donde cargaron con más de 3.5 millones de pesos la semana pasada.

martes, 23 de septiembre de 2008

Que es el Botox?



Botox™
El Botox™ se emplea para mejorar el aspecto de las líneas de expresión o arrugas que están entre las cejas. Sus efectos son temporarios.

¿Qué es el Botox™?
El Botox™ se extrae de una bacteria. Aunque las bacterias pueden causar enfermedades graves, los médicos han descubierto que una sustancia química presente en el Botox™ podría contribuir al tratamiento de algunos problemas de salud. Este producto se ha utilizado de manera inocua desde hace varios años.

¿Cómo se descubrió el Botox™?
La FDA aprobó el Botox™ hace más de 10 años para tratar ciertos problemas en el músculo ocular. Los médicos advirtieron que la apariencia de algunas arrugas alrededor de los ojos también mejoraba. La empresa que fabrica el Botox™ realizó las pruebas y demostró a la FDA que el producto era eficaz e inocuo para tratar ciertos tipos de arrugas.

¿Cómo actúa el Botox™?
Las arrugas se producen cuando un músculo se tensa. El Botox™ se inyecta en el músculo a través de la piel y evita que éste se tense. Cuando el músculo se relaja, la arruga es menos visible.

¿Eso significa que el Botox™ paraliza los músculos?
Un médico experto en el uso de Botox™ inyectará pequeñas cantidades del producto en el músculo. Sólo se paraliza el músculo tratado.

¿Que ocurre con el tiempo?
Los efectos del Botox™ duran unos cuatro meses. Cuando el músculo regresa a la normalidad, la arruga volverá a ser visible.

¿Tiene efectos secundarios?
Entre los posibles efectos secundarios se encuentran:

Párpado caído, que puede durar algunas semanas
Síntomas similares a la gripe
Dolor de cabeza y malestar estomacal
Cuando el Botox™ se aplica de la manera correcta, el riesgo de sufrir botulismo es bajo. (El botulismo es una enfermedad que puede ser mortal, y que causa dificultad para mover los brazos o las piernas y dificultad para respirar.)
RECUERDE: El Botox™ es un medicamento, no un cosmético.

¿Qué debo hacer si deseo probar el Botox™?
Consulte sobre los beneficios y perjuicios que podría causarle el Botox™.
Verifique que su médico sea experto en el uso del Botox™.
Asegúrese de que el tratamiento se realice en una clínica o consultorio médico.
Las "fiestas Botox™" no son seguras. Nunca compata un envase de Botox™ con otras personas.
Debe haber equipos de emergencia disponibles en caso de que surjan problemas.
No lo utilice si está embarazada o cree que podría estarlo.
No lo utilice durante la lactancia materna.
Informe al médico si está tomando antibióticos.
Informe al médico si tiene problemas nerviosos o musculares.
¿Qué más debo saber acerca del Botox™?
El Botox™ sólo se ha aprobado para tratar arrugas que aparecen entre las cejas.
El Botox™ sólo está aprobado para personas entre las edades de 18 a 65 años, ya que sólo se han hecho pruebas con personas de estas edades.


La toxina botulínica, más conocida como “botox”, es un veneno que semeja el elixir de la juventud, pero tiene sus inconvenientes. Se ha convertido para muchas en una especie de droga para sus caras y siempre quieren un poquito más. Marcia Cross, Cher, Meg Ryan o Nicole Kidman ya han sido “víctimas” de este arma de doble filo.

Las aparición de arrugas es uno de los males que más preocupan a las mujeres desde el momento en que pasan el umbral de los treinta años. Es casi imposible presenciar una conversación entre amigas en la que el dichoso tema no salga a relucir. La piel, con los años, adquiere líneas de expresión que en la mayoría de los casos afean a la mujer.

Además, y por si fuera poco, la piel adquiere un aspecto blandengue, flácido y descolgado y en muchas ocasiones adquiere un tono cetrino.

Hoy, gracias a la cosmética y la cirugía estética aminorar los efectos de la edad es más fácil. Se trata de lo que antes se hubiese considerado prácticamente un pacto con el diablo. Una sustancia, la toxina botulínica, que al ser administrada y penetra en los tejidos cutáneos consigue una parálisis temporal de los músculos y, de este modo, erradicar con unos pocos pinchazos las más profundas arrugas o patas de gallo. Además confiere un aspecto a la cara que la convierte en más lustrosa, fresca y juvenil.

Paradójicamente, lo que hoy las mujeres ricas y famosas utilizan para adquirir un aspecto terso y joven es un veneno conocido como “clostridium botulinum” -botox- que en el siglo XIX causaba pavor a los marineros. Muchos murieron envenenados al consumir latas de conserva en mal estado.

La aplicación de esta técnica en cirugía y para un fin exclusivamente estético, no ha estado exenta de polémica y no es para menos. Si bien en pequeñas dosis es un gran avance en la cosmética, las técnicas de relleno de botox en cirugía plástica mal aplicada, puede dar a la cara un aspecto de “rellenada” y pérdida de expresión, con un resultado, en el peor de los casos, de rostros que parecen los de las muñecas de porcelana, que provocan más miedo que atracción.

Pero este revolucionario descubrimiento al que ya tantas famosas son adictas, solamente dura seis meses, lo que provoca en sus usuarias una especie de “síndrome de abstinencia” que las induce a infiltrarse la manida toxina sin descanso.

Así, algunas actrices y famosas comienzan a inyectarse botox y pierden el sentido de lo que queda bien y lo que es demasiado.

lunes, 15 de septiembre de 2008

Cañafistol.net » Baby Shower Massiel Romero - 09-14-2008

Cañafistol.net » Baby Shower Massiel Romero - 09-14-2008




martes, 26 de agosto de 2008

ESCANDALO CON MIRKA Y SU JOVEN ESPOSO


Arrestan a esposo de Myrka Dellanos por agredirla
Ulysses Alonso deberá presentarse el próximo mes en la corte de Miami por una agresión que la conductora denunció .
La ex novia de Luis Miguel se casó con Alonso en marzo pasado
Ulysses Alonso, esposo de la popular presentadora de televisión Myrka Dellanos fue arrestado y se le impuso una orden de restricción, luego de que ésta presentara una querella en su contra por agresión física, señala hoy la revista People en Español en su página en Internet .
Dellanos, de 43 años, -quien sostuvo un romance con el cantante Luis Miguel- y Alonso, de 27 años, ambos cubanos, sorprendieron al mundo del espectáculo cuando se supo de su secreta boda en abril pasado en una iglesia de Coral Gables, en Florida, donde residen.

Aunque hasta el momento no se han revelado detalles de lo ocurrido, se presume que los hechos ocurrieron en la residencia de la pareja, afirma People en Español.

Indica además que según los documentos presentados, Alonso, quien permanece detenido, enfrenta cargos de asalto y agresión y se fijó una audiencia en la corte de Miami el próximo 15 de septiembre, a la que Dellanos también tiene que comparecer.
La revista People dedicó hace un mes la portada de la revista a la pareja, a quienes sorprendió en plena luna de miel en Newport, Rhode Island.



lunes, 25 de agosto de 2008

salud del adolescente



Salud del adolescente
Como apoyar a su hijo/hija adolescente
Esta sección esta dedicada a los adolescentes y a los padres de los adolescentes. Ser adolescente no es fácil y ser padre o madre de uno tampoco. Encuentre en esta nueva sección apoyo las 24 horas al día y los 7 días de la semana, consejos, temas sobre salud, información sobre grupos de apoyo y referencia a especialistas. Comparta esta sección con su hijo/hija adolescente...

Si usted es como la mayoría de los padres que tienen a un adolescente en casa, lo más probable es que sienta que ha hecho un buen trabajo como padre hasta que llega la pubertad. Es entonces cuando se puede dudar si en realidad se trata del mismo niño que conocía antes.
Existen tantas transiciones en la adolescencia. Los niños hoy en día enfrentan demasiada presión para crecer demasiado rápido.

Existen muchos cambios para un adolescente en estos días. Los adolescentes de hoy en día enfrentan una presión cada vez mayor. Los medios de comunicación, la televisión, las películas y la industria de la música han desviado las percepciones de nuestros hijos de lo que está “de moda” y han influenciado a nuestros hijos a madurar antes de tiempo. El mundo ha cambiado desde que teníamos su edad. Pero, así como lo sintieron nuestros padres, ahora nosotros sentimos que no comprendemos a la nueva generación.

Con ciertas emociones complejas disparadas por las hormonas y con la cantidad impresionante de opciones que los adolescentes enfrentan hoy en día, más que nunca, necesitan de la ayuda de sus padres. Pero, ¿cómo ayudarlos? Muchos padres dicen cosas como, “mi hijo adolescente no quiere platicar conmigo” o “Siento que estoy fuera de moda cuando hablo con mi hijo/hija”.

Aquí están algunas ideas que pueden ser útiles:
Averigüe lo que sus hijos están haciendo. Pregúnteles sobre lo que les gusta hacer. Trate de entender su cultura. Escuche su música y vea televisión con ellos o vaya a un concierto que ellos elijan. Esto no es para revivir su propia juventud con sus hijos, sino para estar al tanto de las cosas que les interesan a sus hijos.
Pase tiempo con su hijo/hija adolescente. Póngalo en su agenda. Haga algo que a ellos les guste hacer. Déjelos que inviten a un amigo o amiga y salgan a pasear en familia.
Motive y apoye a su hijo/hija adolescente. Dígales que usted cree en ellos y apóyelos en las decisiones que toman.
Deje que ellos tomen sus propias decisiones. Tenga fe en que los valores que usted les enseñó a sus hijos aún están ahí.
No tenga miedo de que cometan errores. Algunas veces se aprende más de los errores que de los triunfos.
Involúcrese en las actividades de la escuela. Acuda a verlos jugar fútbol ó tenis. Acuda a las juntas de padres. Demuestre su interés.
No tenga miedo de contestar sus preguntas. Platique sobre temas difíciles como el sexo o las drogas.
No se deje convencer. No deje que su adolescente lo convenza de no hacer cosas juntos.
No ridiculice a su hijo/hija en frente de sus amigos.
Dígale a su hijo/hija que usted lo quiere.
Abuso de substancias en los adolescentes
Factores de riesgo y factores protectores

Los factores asociados que favorecen un mayor uso de drogas se llaman factores de “riesgo” y los factores que favorecen un menor uso de drogas el uso de drogas se llaman factores “protectores”. Algunos factores de riesgo para el uso de drogas son:

Ambientes caóticos en el hogar, particularmente en los que los padres abusan de substancias o sufren de enfermedad mental.
Padres inefectivos que no pueden convivir con sus propios niños o adolescentes cuyos temperamentos son difíciles o tienen algún desorden de conducta.
Pérdida de amistades y falta de relaciones personales.
Otros factores de riesgo se relacionan a los niños que interactúan con otros agentes de socialización fuera de la familia, específicamente la escuela, los adolescentes de la misma edad y la comunidad. Algunos de estos factores son:

comportamiento inapropiado, tímido y agresivo en el salón de clases.
fallas en el comportamiento escolar.
habilidades sociales incorrectas.
percepción de aprobación de comportamientos que utilizan drogas en la escuela, por los grupos de amigos y por el ambiente de la comunidad.
Factores protectores
Se han identificado ciertos factores protectores. Estos factores no siempre son lo opuesto de los factores de riesgo. Su impacto también varía en el proceso de desarrollo. Los factores más sobresalientes incluyen:

Relaciones fuertes dentro de la familia.
Reglas de conducta claras dentro de la unidad de la familia con involucramiento de los padres en las vidas de sus hijos.
Éxito en la escuela.
Relaciones fuertes en las instituciones como familia, escuela y organizaciones religiosas.
Adopción de normas convencionales sobre el uso de drogas.
Otros factores -como el uso de drogas, patrones de uso y creencias del uso de drogas generalmente tolerado- también influyen fuertemente en el número de personas jóvenes que comienzan a usar drogas.

Períodos de alto riesgo para el uso de drogas en adolescentes
La investigación ha demostrado que para muchos adolescentes los períodos de tiempo más difíciles son las transiciones de edad, es decir, cuando cambian de una etapa de desarrollo a otra.

La primera transición importante para los hijos es cuando ellos dejan la seguridad de la familia e inician la escuela. Cuando pasan de la escuela primaria a la escuela secundaria o preparatoria, generalmente enfrentan retos sociales como tratar con un grupo más amplio de adolescentes. En esta etapa, que se le llama la adolescencia temprana, los adolescents pueden enfrentar el uso de drogas por primera vez.

Después, cuando entran a preparatoria, las personas jóvenes enfrentan retos sociales, psicológicos y educacionales conforme se preparan para el futuro, y estos retos pueden llevar al uso y abuso de alcohol, tabaco y otras drogas.

Cuando los adultos jóvenes comienzan a ir a la universidad o bien se casan, enfrentan nuevos riesgos de abuso de drogas y alcohol en sus nuevos ambientes.

Signos que indican que su adolescente pudiera tener un problema con drogas o alcohol:
el uso de drogas o tomar alcohol regularmente.
decir mentiras.
evitarlo a usted o a otras personas.
dejar de realizar actividades que antes realizaba como deportes, tareas o estar con sus amigos que no utilizan drogas ni beben.
presionar a otros para tomar o usar drogas.
tener problemas con la ley.
tomar riesgos, incluyendo riesgos sexuales, y manejar bajo la influencia del alcohol y/o drogas.
sentirse deprimido, sin ánimos y con sentimientos suicidas.
suspensiones de la escuela debido a un incidente relacionado al alcohol o a las drogas.
faltar al trabajo o un desempeño deficiente en la escuela.
Muchos de los signos, como cambios en el humor, dificultad al relacionarse con otros, un desempeño deficiente en el trabajo o en la escuela, irritabilidad y depresión, pueden ser explicados por otras causas.

A menos de que usted observe el uso de drogas o el beber excesivamente, puede ser difícil determinar la causa de estos problemas. Primero, contacte a una persona que sea un profesional en el área quien pueda aconsejarlo sobre el problema de su adolescente.

lunes, 11 de agosto de 2008

9 Mitos que le Impiden Ganar DInero en Internet


9 Mitos que le Impiden Ganar Dinero en Internet



Muchas personas descreen de la posibilidad real que les brinda Internet de ganar dinero pues están limitadas por ciertos mitos que tienen con respecto a este nuevo modelo de negocios ¿Cuáles son estos mitos?





Los navegantes comunes y las personas off-line creen en ciertas ideas sobre las cuales nunca han investigado pero que manejan cual Biblia de sacerdote para desestimar el potencial de los emprendimientos en Internet.





Estos mitos están paralizando a miles de personas frente al hecho indiscutible de ganar dinero en la web.

Analicemos a esas personas que esparcen mitos sobre los negocios:





Mito 1: Muchas personas creen que se puede iniciar prácticamente sin invertir dinero y además no tienen que hacer nada o casi nada.
Si alguien piensa iniciar un negocio serio sin correr riesgos definitivamente, no es serio. Para ganar dinero hay que invertir dinero, poco o mucho, (en este caso poco) y esto es un axioma milenario en los negocios.





Mito 2: Otras personas creen que es muy fácil iniciar un negocio en Internet y que no se requiere ningún esfuerzo.
Como expliqué en uno de mis artículos anteriores sobre que tan simple es ganar dinero en Internet; es fácil en la medida de nuestra capacidad de solucionar inconvenientes y buscar respuestas, pero sin duda alguna, requiere un mínimo de esfuerzo en superar estas barreras presentes en todos los aspectos de la vida, ineludiblemente también en los negocios.





Mito 3: Conceptúan que solo tienen que iniciar con un sistema probado que les proporcione el producto y el sitio web. Y que los visitantes llegarán a su sitio web sin necesidad de hacer promoción.

Si hay algo que personalmente promuevo son los negocios basados en un producto individualizado que, por cierto, está comprobado como exitoso, pero que no se debe confundir como estático o de comercialización lineal. La promoción no es importante, es trascendental. Yo le preguntaría a la gente que dice esto ¿De donde creen que salen las ganancias de los negocios?






Mito 4: Profesan que no necesitan capacitarse para ser exitosos en Internet, porque creen que ellos saben lo suficiente sobre como desarrollar un negocio en Internet.
La capacitación constante es fundamental, incluso aquellas personas que llevan años en este medio saben que pueden presentarse nuevas situaciones de vez en cuando, por ello es necesario estar capacitado para responder a las eventualidades.






Mito 5: Opinan que no necesitan invertir tiempo, que solo necesitan dedicar 2 o 3 horas a la semana a su negocio de Internet.
(Tengo que decir que esto no es un mito, es una Men-ti-ra.)






Mito 6: Entienden que los negocios en Internet son ilegales. Que todas las personas que nos dedicamos a estos negocios somos estafadores.
La confianza de los emprendedores está siempre bajo la lupa más aun cuando en este medio no tenemos la posibilidad de un contacto personal inmediato y cuando surgen este tipo de personas que utilizan la red para llevar a cabo fraudes o negocios ilegales las personas asumen una posición defensiva que con el tiempo cuesta revertir. Este tipo de mitos nada ayudan a solucionar el problema, lo cierto es que hay personas que hacen las cosas bien y otras mal, en los negocios sucede lo mismo, en Internet sucede lo mismo, pero no por ello debe rotularse como estafadores a todos los que queremos emprender en la red.






Mito 7: Creen que se volverán millonarios sin trabajar duro.
Si piensa esto debería apostar en los casinos. Ganar dinero honestamente requiere trabajo arduo.





Mito 8: Creen que los negocios en Internet están en vía de extinción.
Los negocios en la Internet están en su mejor momento. Se extinguen los ignorantes que esparcen este tipo de mitos, por dos razones: son superados por los hechos y se animan a intentarlo o siguen con su estilo de vida decadente.





Mito 9: Profesan que el mercado está saturado y que es muy difícil ganar dinero en Internet.
Particularmente creo que es imposible que los mercados se saturen fácilmente, menos en Internet, de hecho nuevos estudios sobre comercio electrónico en Latinoamérica demuestran que el comercio por Internet ha tenido un crecimiento exponencial y que se mantendrá esta tendencia para los próximos años. La saturación de un mercado no es otra cosa que la mala elección de un nicho de negocio, en Internet es totalmente previsible. Además ¿No le parece algo ilógico que un mercado virtualmente mundial se sature? ¿No creería que se trata de un ignorado enfoque para descubrir nuevos mercados?




domingo, 20 de julio de 2008

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

EL SECRETO DE LA FELICIDAD


Hace muchisimos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que
guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacia ser un
triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se
consideraba el hombre más feliz del mundo. Muchos reyes, envidiosos, le
ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el
cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices
eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el
sabio era cada día más feliz. Un día llego ante el un niño y le dijo:
"Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. "Por
que no me enseñas que debo hacer para conseguirlo"? El sabio, al ver la
sencillez y la pureza del niño, le dijo: "A ti te enseñare el secreto
para ser feliz.
Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en
donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi
corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes
seguir a lo largo de la vida".
El primer paso, es saber que existe la presencia de Dios en todas las
cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por
todas las cosas que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al
levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo,
soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay
obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama autoestima alta.
El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que
eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa
inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si
piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay
obstáculos que no puedas vencer, entonces propónte metas en tu vida y
lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.
El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por
lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia
nadie; ese sentimiento no te dejara ser feliz; deja que las leyes de
Dios hagan justicia, y te perdona y olvida.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen,
recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te
quitaran algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del
mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa
a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito;
piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a
los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las
personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el
secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices"...
Aplica estos pasos y veras que fácil es Ser Feliz...

NO TE DETENGAS

No te detengas nunca

En ocasiones todo nos parece carente de recursos
En ocasiones el reloj no se detiene o corre despacio
En ocasiones nos resulta la vida aburrida
En ocasiones todo lo vemos y sentimos en plan negativo
En ocasiones, algo nos azota y hace encontrarnos mal
En ocasiones el dia nos parece noche
En ocasiones los detalles parecen olvidados
En ocasiones nos sentimos tristes y solos sin más
En ocasiones alguien parece traicionarnos
En estos casos, me gustaria transmitirte que pese a todo
La vida es preciosa
que el sol alumbra cada dia
Y que eso que hoy te resulta penoso, mañana lo verás mejor, pues, cada noche, una estrella te acompaña y está contigo.



Pero, particularmente, me encantaria decirte:

Cuando te suceda esto
Cuando las fuerzas te empiecen a flaquear, CONFÍA
Alguien estará ahí para tenderte una mano.

Cuando las nubes no te dejen ver la claridad del sol, APARTALAS
Pues, de otra forma, no lograrás ver las estrellas sino la oscuridad de la noche
Cuando no puedas dormir cada noche SUEÑA
Solo se cumplen aquellos de quienes los tienen

Cuando alguien te falle sin más, NO TE DETENGAS
nunca perderás tú, si no él
la vida se encargará de recordarselo

Cuando tengas un buen amigo CONSERVALO
es el mejor regalo
la mayor fortuna que puedes tener, ya que este, jamás te fallará

Y no olvides, cada dia al levantarte de dar gracias por lo que tienes, no por lo que se quedó atrás.
Solo de esta forma, podrás lograr esa paz interior tan deseada, la tuya, y lo que es mejor, la de los tuyos.


LA VIDA



La vida

La vida canta en nuestros silencios y sueña en nuestro sopor. Aún cuando estamos vencidos y tristes, la Vida está entronizada en lo alto. Y cuando lloramos, la Vida sonríe a la luz del día, y es libre aún cuando arrastramos nuestras cadenas. Muchas veces la nombramos con nombres amargos, pero sólo cuando nos sentimos amargos y oscuros.

Y la juzgamos inútil y vacía, pero sólo cuando el alma vaga por lugares desolados y el corazón esta ebrio de excesiva preocupación por sí mismo.
La Vida es profunda y alta y distante; y aunque vuestra vasta visión apenas alcance a sus pies, ella está cerca; y aunque sólo el aliento de vuestro aliento llegue a su corazón, la sombra de vuestra sombra cruza su rostro y el eco del más débil de vuestros gritos se convierte en su pecho en otoño y primavera.

Y la vida está velada y oculta, así como está oculto y velado vuestro ser más íntimo. Pero cuando la Vida habla, todos los vientos se vuelven palabras; y cuando vuelve a hablar, las sonrisas en nuestros labios y las lágrimas en nuestros ojos se hacen palabras también. Cuando ella canta, los sordos oyen y quedan cautivados; y cuando viene andando, los ciegos la ven y se quedan pasmados, y la siguen maravillados y atónitos.

Khalil gibran.

Querríais conocer el secreto de la muerte.¿Pero cómo podríais descubrirlo, sino lo buscais en el corazón de la vida? La lechuza, cuyos ojos, hechos para la noche, están velados para el día, no puede descubrir el misterio de la luz. Pues la vida y la muerte son una misma cosa, como el río y el mar son una misma cosa. En la profundidad de vuestras esperanzas y aspiraciones duerme vuestro silencioso conocimiento del más allá.Y como semmillas soñando bajo la nieve, así vuestro corazón sueña con la primavera.

Confiad en los sueños, pues en ellos se ocultan las puertas de la eternidad. Vuestro temor a la muerte es semejante al temor de los pastores cuando se encuentran delante del rey, y éste último extiende la mano en señal de agasajo. ¿No se regocija el pastor, a pesar del temor, de recibir el agasajo del rey? Sin embargo, ¿no está él más atento a su temor que a la distinción recibida? Por lo tanto, ¿qué es morir, sino exponerse, desnudo, a los vientos y a disolverse en el sol? ¿Y qué es cesar de respirar sino liberar el aliento de sus mares agitados, a fin de que se levante y se expanda y busque a Dios libremente? Y sólo cuando bebáis del río del silencio podréis realmente cantar.Y sólo cuando alcancéis la cumbre de la montaña empezaréis a subir. Y cuando la tierra recupere vuestros miembros podréis verdaderamente danzar.

lunes, 14 de julio de 2008

EL AMOR REMEDIO PARA TODOS LOS MALES

EL AMOR

EL REMEDIO PARA TODOS LOS MALES


Cuando, las horas de desaliento te invadan el alma, y las lágrimas afloren en tus ojos, Búscame: YO SOY AQUEL que sabe consolarte y pronto se detienen tus lágrimas.

Cuando desaparezca tu ánimo para luchar en las dificultades de la vida, o sientas que estas pronto a desfallecer, Llámame: YO SOY LA FUERZA capaz de remover las piedras de tu camino y sobreponerte a las adversidades del mundo.

Cuando, sin clemencia te encontraras, de suerte que no encontraras donde reclinar tu cabeza, Corre junto a mi: YO SOY EL REFUGIO, en cuyo seno encontrarás guarida para tu cuerpo, y tranquilidad para tu espíritu.

Cuando te falte la calma, en momentos de gran aflicción, y te consideres incapaz de conservar la serenidad de espíritu, Invócame: YO SOY LA PACIENCIA que te ayudará a vencer las dificultades más dolorosas y triunfar en las situaciones más difíciles.

Cuando te debatas en los misterios de la vida y tengas el alma golpeada por los obstáculos del camino,

Grita por mi: YO SOY EL BÁLSAMO que cicatrizará tus heridas y aliviara tus padecimientos.

Cuando el mundo sólo te haga falsas promesas y creas que ya nadie puede inspirarte confianza, Ven a mi: YO SOY LA SINCERIDAD, que sabe corresponder a la franqueza de tus actitudes y a la nobleza de tus ideas.

Cuando la tristeza o la melancolía intenten albergarse en tu corazón Clama por mi: YO SOY LA ALEGRÍA que te infunde un aliento nuevo y te hará conocer los encantos de tu mundo interior.

Cuando, uno a uno, se destruyan tus ideales más bellos y te sientas desesperado, Apela a mi: YO SOY LA ESPERANZA que te robustece la Fe.

Cuando la impiedad te revele las faltas y la dureza del corazón humano, Aclámame: YO SOY EL PERDÓN, que te levanta el ánimo y promueve la rehabilitación de tu alma.

Cuando dudes de todo, hasta de tus propias convicciones, y el escepticismo te aborde el alma,

Recurre a mi: YO SOY LA FE que te inunda de luz y de entendimiento para que alcances la FELICIDAD.

Cuando ya nadie te tienda una mano tierna y sincera y te desilusiones de los sentimientos de tus semejantes, Aproxímate a mi: YO SOY LA RENUNCIA que te enseñará a entender la ingratitud de los hombres y la incomprensión del mundo.

Y cuando al fin, quieras saber quién soy, pregúntale al río que murmura, al pájaro que canta, a las estrellas que titilan. YO SOY LA DINÁMICA DE LA VIDA, Y LA ARMONÍA DE LA NATURALEZA.

ME LLAMO AMOR. SOY EL REMEDIO PARA TODOS LOS MALES QUE ATORMENTEN TU ESPÍRITU.


viernes, 4 de julio de 2008

TRATANDO UN PATRON DE RESPETO.

Respeto es el centro de las relaciones y armonía familiares. Una familia está constantemente cambiando y creciendo, ya sea en número o en experiencias familiares. Respeto puede ser practicado en cada situación nueva para establecer y continuar un patrón de respeto entre los miembros de la familia.
Los miembros de la familia saben cuando ellos son respetados y saben cuando ellos están practicando respeto con reciprocidad. Algunas veces las reglas de respeto son claras y han sido discutidas en voz alta, compartidas y demostradas. Otras veces, estas reglas son silenciosamente establecidas para seguirlas y honrarlas.
Para desarrollar un patrón de respeto en la familia, una comunicación abierta es esencial. Todos sus miembros deben ser honestos, sinceros y confiar entre sí. Si hay comunicación y confianza entre los miembros de la familia, esto hace el establecimiento de reglas familiares de respeto mucho más fácil. La comunicación abierta también permite a los miembros de la familia participar en el establecimiento de reglas de respeto y hacer preguntas acerca de lo que exactamente se espera de ellos. Los miembros de la familia deben aceptar cometer errores e inclusive fallar cuando estén tratando de demostrar respeto. En la medida que la familia crece, ellos aprenden a relacionarse entre sí de maneras diferentes. Cuando alguien en la familia ve a otro tratando de practicar respeto, es importante animarlo y elogiarlo.
Acciones respetuosas pueden ser apreciadas, reconocidas, bienvenidas y apoyadas. Cada miembro de la familia es único y tiene su propia personalidad y estilo. Juntas, las familias deben celebrar el respeto entre sí y el respeto familiar como unidad. Cada situación es diferente y debe ser tratada como una oportunidad para practicar, intentar y establecer un patrón de respeto!


ENTEDIENDO EL LENGUAJE DE LOS ADOLESCENTES

Por momentos parece que hablan en otro idioma. Pero no. Es castellano, aunque bastante modificado y adaptado a los interlocutores, que suelen no superar la edad adolescente, que, dicho sea de paso, cada vez se extiende más. Sin embargo, a pesar de que está claro que es español, para cualquier persona que tenga más de tres décadas eso que escucha es... chino básico.

Los chicos manejan sus propios códigos en el momento de comunicarse. Y los padres –adultos que, vale recordar, también tuvieron su jerga en la etapa estudiantil– miran la escena horrorizados porque no entienden qué están diciendo sus hijos cuando usan expresiones como “alta onda”, “estás rechu” o “no limes”, por mencionar sólo unos pocos ejemplos.

A no dramatizar. LA NACION elaboró, sobre la base de una recorrida por colegios, una lista con las palabras y expresiones más usadas por los jóvenes para entender de qué hablan cuándo hablan.

"No es preocupante que haya un lenguaje adolescente, que es algo que existió y existirá siempre porque tiene que ver con un deseo de diferenciarse. Lo que puede ser un problema es que esto provoca una incomunicación entre generaciones, que hace que cada vez las personas se relacionen sólo con gente de su misma edad", explica Karina Weisman, abogada que realiza investigaciones sobre el lenguaje, especialmente el que se deriva de las nuevas tecnologías.

Lo que ahora diferencia a las jergas adolescentes de las de antaño es que trascienden el círculo íntimo donde se generan. "Antes sólo se quedaban en el grupo de amigos, pero a nadie se le ocurría hablar así frente a un padre o maestro. Hoy, esa jerga es adoptada por los medios audiovisuales y los chicos la toman y se dirigen de la misma manera a un adulto que a un par", cuenta Weisman.

Según la psicóloga Beatriz Goldberg, "los adolescentes quieren un lugar en el mundo. El lenguaje es su identidad. Esto fue siempre así, pero en otras épocas los adultos estaban excluidos. Hoy se oye a los mayores hablando como jóvenes. Hay menos formalidad, la jerga adolescente se usa en distintos ámbitos y en todas las edades".

Además de ser un elemento diferenciador de edades, la jerga adolescente se usa para distinguirse entre pares. Las expresiones cambian de un barrio a otro. Un chico de Palermo no habla igual que uno de Flores.

Rápido, cortado y escrito
Según los propios interlocutores, lo importante del código que manejan no es lo que dicen, sino cómo lo dicen, el tono elegido para pronunciar las palabras. Alan Soria Guadalupe, un chico de 14 años que cursa 3er. año del polimodal, lo resume así: "En general, no modulamos, cortamos las palabras y cada dos segundos decimos «tipo que», «obvio» o «na», que es «nada» abreviado. Además, hay palabras que directamente sacamos", describe con minuciosidad.

Semejante operación de sustracción tiene un porqué: "Lo que queremos es hablar más en menos tiempo. Es algo que tiene que ver con el chat, donde para comunicarte rápido tenés que cortar palabras", explica Alan.

Con sus 15 años, Antonella Spoto reconoce que a su mamá muchas veces le cuesta entenderla: "Siempre me pide que module más, que hable más despacio. A veces me pregunta las cosas dos veces porque no me entiende. Y me burla porque siempre digo «tipo que»".

Goldberg describe otras características de la jerga juvenil: "A los adolescentes les cuesta encontrar sinónimos, usan menos palabras y un lenguaje directo y resumido. Para ellos los mensajes de texto, el mail y el chat son la solución porque evitan el debate, el diálogo, y pueden contarle algo a mucha gente al mismo tiempo. Es un lenguaje mediado por la tecnología, menos comprometido".

La influencia del chat en el momento de comunicarse cara a cara también es algo comprobado por Weisman.

"Entre los chicos hablan poco y se escriben mucho. Esto no está mal, pero el problema que plantea esta forma de comunicación, más escrita que hablada, es que no es buena desde el punto de vista de los vínculos."

Otra característica de ahora es que el lenguaje teen se extendió a todas las edades. "Desde preadolescentes hasta adultos, todos incorporan esos términos y modos de hablar", sostiene Weisman. Y no exagera.

Lucas Castro, un niño de 12 años que todavía juega a ser grande, habla como lo hace su hermano Esteban, de 18. "El y sus amigos dicen todo el tiempo «tipo que», «cool», «freak» o «groso», y a mí también se me pegó", dice.

Cambio de significado
Además del lenguaje acotado, también hay cambios de significado. "Lo interesante es observar que por lo general los chicos no inventan palabras, sino que cambian el significado de las existentes", dice Weisman.

Por ejemplo, cuando un adolescente dice que algo es "alto", no se refiere al hombre de dos metros que pasa delante, sino a algo que está "buenísimo". Natalia Braceras, una estudiante de 15 años, lo explica mejor.

"Alta onda, alta tu remera es algo muy bueno", dice, y sigue dando unos constructivos ejemplos. "No limes quiere decir dejá de hablar estupideces", aclara Natalia. Otra: "Sos un caño" no hace alusión a un tubo, sino que se les dice a los chicos que son lindos, que están "refuertes".

Siguiendo con los calificativos que aluden a la belleza física, Milagros Sifón, de 14 años, pronuncia algunos términos que se usan ahora para decir si alguien es o no lindo. "Estás «redable» significa que estás «rebuena». En cambio alguien feo es un «escrache», así, con e."

En otros casos, de la inventiva adolescente surgen expresiones como "estás «rechu»", que según explican chicas del Colegio Armenio de Palermo significa "estás «recolgado»". Pero también "chu", monosílabo que en el Diccionario de la Real Academia Española no figura, sirve para describir un estado de ánimo.

"Estoy «chu-chu» significa que estoy con fiaca y con pocas ganas de salir", explica Laura, un tanto desganada.

-¿Se puede decir que hoy estás chu-chu?, pregunta la cronista.

-Sí, hoy no tengo ganas de hacer "na".

lunes, 9 de junio de 2008

Envejecimiento facial: a cada edad un tratamiento
Qué es lo que le pasa a nuestra piel a partir de una determinada edad, cómo cuidarla y cómo mantenerla joven y elástica son algunas de las cuestiones que más les preocupa a las mujeres. La doctora Carmen Fernández, médico experto de la Sociedad Española de Medicina Estética nos revela las características y las soluciones para cuidar nuestra piel y combatir el envejecimiento.SARA SÁNCHEZ / SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA ESTÉTICAEn el estudio de las causas del envejecimiento cutáneo podemos distinguir una línea debida al progresivo deterioro metabólico y al hecho de que el envejecimiento esté probablemente determinado genéticamente. Esto es lo que llamamos "reloj biológico". Además, también hay una serie de factores externos que justifican que individuos de edad similar muestren grados de envejecimiento muy diferente, como son la exposición al sol u otras fuentes de radiación, la polución ambiental, la situación hormonal, la nutrición, el consumo de alcohol y tabaco, el estrés, etc.
No obstante y aunque actualmente las clasificaciones no se hacen por edad, sino por diversos signos que aparecen en la piel (con unos cuidados constantes y convenientes encontramos personas de edad madura con una piel joven y con reducidos signos de envejecimiento) se pueden hacer estas distinciones por edades:
A cada edad un tratamiento
A los 30
A los 40
A los 50
A los 60
Consejos generales para todas las edades
La dieta es fundamental para mantener una buena función antioxidante. Clave en la alimentación es recomendar un alto consumo de frutas, verduras y ensaladas, repartirse en 4-5 veces al día, agua abundante y mantener un peso adecuado.
Complementos nutricionales: vitaminas y antioxidantes.
Ejercicio físico practicado de una manera regular y de forma adecuada es determinante en la mejora de salud y el bienestar de la persona. Se recomienda combinar un ejercicio aeróbico con un entrenamiento de fuerza.
Protección solar adecuada; aunque se repite constantemente, es actualmente la principal causa del envejecimiento y de las lesiones malignas.
Limpieza diaria de la piel, con peeling mecánico una o dos veces por semana.
Uso de cremas adecuadas para cada edad: hidratantes de día y nutritivas de noche.
Seguir el consejo de su medico estético que adecuará el tratamiento dependiendo del tipo de piel y sus características personales.

lunes, 12 de mayo de 2008

RICO MANGU DOMINICANO!!!




















Recetas
República Dominicana
Mangú

Ingredientes:

6 plátanos verdes
2 cebollas rojas grandes
Ají verde al gusto
1 taza de caldo de pollo
½ taza de vinagre de manzana
Aceite para cocinar
Queso blanco para freír

Preparación:

1. Pelar los plátanos y meterlos en una cazuela con agua hirviendo. Cuando estén blandos sacarlos para hacer un puré


Más Platos fuertes
Cocina de todo el mundo, en especial platillos típicos de latinoamérica.

Arma tu menú de hoy
2. Para el escabeche: Se echa en una cazuela con aceite la cebolla, los ajíes y se deja sofreír, hasta que la cebolla quede cristalina.

3. Incorporar el caldo de pollo y el vinagre quedará una especie de salsa.

4. Finalmente se agregan los plátanos y el quedo frito.

Algunos le agregan huevo frito, la receta se puede adaptar al gusto y dependiendo de la hora del día que se coma.

martes, 6 de mayo de 2008

martes, 15 de abril de 2008

ADAMARI LOPEZY SU MADRE GANAN BATALLA CONTRA EL CANCER



Adamari López y su madre sonríen a la vida tras combatir el cáncerPublicado por EFE el 27 de marzo del 2008

Galería de fotos
La actriz Adamari López y su madre Vidalina Torres celebran juntas y sonríen a la vida, luego de haberse sometido ambas a tratamiento médico, tras un diagnóstico de cáncer.

Cuando Torres supo en 2005 de la enfermedad de su hija, como toda madre, deseó ser ella la paciente en lugar de su consentida y más pequeña de sus tres vástagos.

"Lo que le pasó a Adamari fue lo más doloroso que me ha pasado en mi vida porque ella tenía tantos deseos de vivir. Me afectó mucho ya que fue una cosa inesperada", recordó Torres en declaraciones a la revista "People en Español".

"Yo dije: Dios mío, Adamari es joven, ha vivido tan poco y no ha tenido familia, no ha tenido hijos. Mejor sería que lo tuviera yo", señaló la madre de la actriz, a quien varios meses después se le descubrió el cáncer por un dolor fuerte en una pierna, tras un accidente de auto, y que se debía a un linfoma que le afectó los huesos de la cadera y la pierna.

"Esta lucha ha sido algo fuerte, ha sido algo tremendo. Si vuelve y me sale algo, vuelvo y lucho y ¡olvídate!", señaló Torres, quien en aquél momento pidió a Dios le permitiera "cargar a un hijo de Adamari" antes de morir.

Torres, de 70 años y Adamari, de 35, aparecen abrazadas en la portada de abril de la revista "People en Español", en una foto en que ambas sonríen tras la pesadilla que vivieron.

La madre de la actriz afirmó a la revista que ella y su famosa hija, casada con el cantante Luis Fonsi, "dimos la lucha por nuestras vidas y juntas".

La progenitora de López, que asistió en silla de ruedas a la boda de López y Fonsi, se ha recuperado del cáncer y ha aumentado casi las 30 libras que perdió debido a la quimioterapia y radiaciones.

La actriz señaló por su parte a la revista lo feliz que está por la recuperación de su madre.

"La veo contenta, tranquila. No la veo angustiada, que era lo que me preocupaba antes, como con miedo de que no se iba a recuperar. Decaída. Ahora, si le pones una musiquita mueve su caderita, está más jovial, juvenil. Y eso es importante", afirmó complacida.

Agregó que sueña con el día en que viajar a Nueva York junto a su madre para implantarse algunos de los once embriones congelados que ella y su esposo fertilizaron en vitro antes de ella someterse a la quimioterapia.

"Quiero que ella me cuide a sus nietos, que los disfrute", argumentó López, quien vive entre México, donde ha desarrollado su carrera de actriz, y Miami, donde estableció su hogar junto a Fonsi, con quien de vez en cuando se escapan en el bote a la casa que tienen en Bahamas para descansar, previo al nuevo disco y gira del cantante.

Torres, maestra retirada, quiere compartir su experiencia con otras mujeres, por lo que pronto comenzará a trabajar en la Liga Contra el Cáncer en Puerto Rico para "ayudarles a seguir adelante".

jueves, 10 de abril de 2008

PROVERBIOS!!

"La leña que se cortó en mil días puede quemarse en uno solo"
Proverbio chino
Quien lee muchos libros y no piensa nada sobre ellos, es como una estantería.
Proverbio chino
El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda sentado en él.
Proverbio chino
La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz.
Proverbio escocés.
Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y entiendo.
Proverbio chino.
Añorar el pasado es correr tras el viento.
Proverbio ruso.
Mil árboles que crecen hacen menos ruído que un árbol que se derrumba.
Proverbio japonés.
Sólo los verdaderos amigos nos dicen que tenemos la cara sucia.
Proverbio siciliano.
La plata y el oro son tesoros muertos, los hijos y las hijas son tesoros vivos..
Proverbio chino.
Trata a tu huésped como a huésped los dos primeros días; al tercero, ponlo a trabajar.
Proverbio suhaili.
¿Qué sentido tiene correr cuando estamos en la carretera equivocada?
Proverbio alemán.
La luna y el amor, cuando no crecen, disminuyen.
Proverbio portugués.
Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación.
Proverbio árabe.
Reza, pero no dejes de remar hacia la orilla.
Proverbio ruso.
El que busca un amigo sin defectos, se queda sin amigo.
Proverbio persa.
Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio.
Proverbio hindú.
Es más fácil variar el curso de un río que el carácter de un hombre.
Proverbio Chino.
Cuanto más grande es el caos, más cerca está la solución.
Proverbio chino.
La más larga caminata comienza con un paso.
Proverbio hindú.
Si un hombre tiene hambre, no le des un pez, enséñale a pescar.
Proverbio chino.
La puerta mejor cerrada es aquella que puede dejarse abierta.
Proverbio chino.
Si no quieres que nadie se entere, no lo hagas.
Proverbio chino.
Antes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa.
Proverbio chino.
El hombre que no sabe sonreir, no debe abrir tienda.
Proverbio árabe.
Disfruta hoy, es más tarde de lo que crees.
Proverbio chino

sábado, 5 de abril de 2008

TERAPIAS COMPLEMENTARIAS


Muchos pacientes buscan terapias complementarias durante y después de recibir atención médica para el cáncer. Estas terapias, que incluyen enfoques muy variados desde acupuntura y medicina herbal hasta oraciones religiosas, ofrecen a los pacientes la oportunidad de probar terapias aparte de la atención médica estándar. Dichas terapias pueden mejorar la calidad de vida y aliviar los síntomas relacionados con el tratamiento y la enfermedad misma. Haga click aquí para obtener información detallada sobre algunas de las terapia alternativa y complementaria más populares.

¡Nuevo! Anatomía del cáncer de seno
¿Está interesada en entender la biología de cáncer del seno? Este programa interactivo proporciona una experiencia audiovisual, que le permitirá entender mejor el desarrollo de cáncer del seno, los factores de riesgo del cáncer de seno, los factores de diagnóstico y pronóstico, y las opciones de tratamiento. Este es un recurso único, disponible en inglés y español. Haga clic aquí para comenzar la experiencia.

Preguntas para el médico sobre el cáncer de seno
La serie Preguntas para el médico sobre el cáncer de seno consta de 14 tarjetas sobre diversos temas relacionados con el cáncer de seno. Cada tarjeta incluye preguntas pertinentes que usted puede hacerle a su médico sobre un tema específico relacionado en el cáncer de seno. Usted puede descargar las tarjetas del sitio, imprimirlas y traerlas consigo a su próxima cita con el médico.

El autoexamen del seno
Como parte del enfoque de tres pasos relacionado con la salud del seno, Komen recomienda que a partir de los 20 años, las mujeres se hagan un autoexamen mensual para familiarizarse con la apariencia de sus senos y cómo éstos se sienten. Para instrucciones detalladas sobre el autoexamen en español, haga clic aquí. Para ver una tarjeta del autoexamen en español haga clic aquí.

domingo, 30 de marzo de 2008


martes, 18 de marzo de 2008

"ORACION"

SEÑOR.......

Señor, en el silencio de este día que nace vengo a

pedirte paz, sabiduría y fuerza.

Hoy quiero mirar el mundo con ojos llenos de amor, ser

paciente, comprensivo, humilde, suave y bueno. Ver

detrás de las apariencias, a tus hijos, como los ves tu

mismo, para así poder apreciar la bondad de cada uno.

Cierra mis oídos a toda murmuración, guarda mi lengua

de toda maledicencia, que solo los pensamientos que

bendigan permanezcan en mi.

Quiero ser tan bien intencionado y justo que todos los

que se acerquen a mi sientan tu presencia. Revísteme

de tu bondad, señor, y haz que durante este día, yo te

refleje.

"VIVE TU VIDA AL MAXIMO"

Aprovecha al máximo cada hora, cada día y cada época de la vida
Así podrás mirar al futuro con confianza y al pasado sin tristeza

Sé tú mismo

Pero sé lo mejor de ti mismo

Ten valor para ser diferente y seguir tú propia estrella

Y no tengas miedo de ser feliz

Goza de lo bello

Ama con toda el alma y el corazón

Cree que aman, aquellas personas que tú amas

Olvídate de lo que hayas hecho por tus amigos y recuerda, lo que ellos han hecho por ti

No repares en lo que el mundo te debe y fíjate en lo que le debes al mundo

Cuando te enfrentes a una decisión, tómala tan sabiamente como te sea posible

Luego olvídala

El momento de la certeza absoluta nunca llega

Sobre todo recuerda, que Dios, ayuda a quienes se ayudan a sí mismos

Actúa como si todo dependiera de ti, y reza como si todo dependiera de Dios

Vive cada día a plenitud.




"SOLO DIOS PUEDE"

Sólo Dios puede crear, pero tú puedes valorar lo que él ha creado.

Sólo Dios puede ser vida, pero tú puedes transmitirla y respetarla.

Sólo Dios puede dar salud, pero tú puedes guiar y orientar.

Sólo Dios puede dar fe, pero tú puedes dar testimonio.

domingo, 2 de marzo de 2008

EL CARNAVAL DOMINICANO

l Carnaval Dominicano es una de las tradiciones más coloridas y celebraciones más alegres de la República Dominicana. En el mismo participa todo el pueblo, que se lanza a las calles a disfrutar, compartir y celebrar con alegría.
Su mayor intensidad ocurre a finales del mes de febrero en su último fin de semana, aunque dependiendo de la región, se celebra todos los fines de semana del mes de febrero e incluso hasta inicios de marzo. Existen otras fechas particulares en las que algunas poblaciones celebran carnavales aislados, pero con la misma creatividad y entusiasmo mostrado en febrero por toda la nación.

Pero es febrero el mes de Carnaval en la República Dominicana y el júbilo y la celebración masiva en las calles y clubes sociales son el sello que distingue estas fechas.

jueves, 28 de febrero de 2008

ORIGEN DEL MERENGUE








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En estos días todo aquel que desconoce el origen del merengue le seria duro de creer que el merengue en sus principios haya pasado por las mismas discriminaciones que tuvo que pasar la Bachata.

Se discute aún el origen del merengue. Entre las opiniones diferentes acerca del tema encontramos: Su origen y aparición se pierde en las brumas del pasado según Julio Alberto Hernández. Nació con carácter de melodía criolla tras la batalla de Talanquera donde triunfaron los dominicanos opina Rafael Vidal. Y también Según Fredique Lizardo parece ser que el merengue se desprende de una música cubana llamada UPA, una de cuyas partes se llamaba merengue. La UPA paso a Puerto Rico, de donde llego a Santo Domingo a mediados del siglo pasado. Al parecer Lizardo se acerca mas al posible origen o sea que suena mas lógica su opinión. En 1844 el merengue aun no era popular, pero ya en 1850 se puso de moda, desplazando a la Tumba. A partir de ese momento tuvo muchos detractores. A principios de la década de 1850 se desato en los periódicos de la capital dominicana, una campaña en defensa de la Tumba y en contra del merengue que reflejaba el auge que iba adquiriendo el merengue en detrimento de la ultima. Don Emilio Rodríguez Demorizi dice: "Los orígenes del merengue siguen pues, en la niebla. No parece que pueda atribuirse a origen haitiano. De haber tenido esa oscura procedencia no habría gozado de boga alguna en 1855, época de cruentas luchas y repudio contra Haití después de que la isla había logrado la independencia de ese vecino país; ni los que en ese año repudiaban al merengue habrían dejado de señalar tal procedencia como suficiente motivo. Tampoco lo señaló Ulises Francisco Espaillat en sus escritos contra el merengue en 1875".En realidad, poco se sabe en concreto acerca del origen del merengue.



En realidad, poco se sabe en concreto acerca del origen del merengue. A mediados del siglo pasado, de 1838 a 1849, un baile llamado URPA o UPA Habanera, se paseó por el Caribe llegando a Puerto Rico donde fue bien recibido. Este baile tenia un movimiento llamado merengue que al parecer es la forma que se escogió para designar el baile y llegó a nuestro país donde ni siquiera se mencionó en los primeros años. Posteriormente fue bien acogido y hasta el coronel Alfonseca escribió piezas de la nueva música con títulos muy populares como "¡Ay, Coco!", "El sancocho", "El que no tiene dos pesos no baila", y "Huye Marcos Rojas que te coje la pelota". La estructura musical del merengue en la forma que se puede considerar más representativa, constaba de paseo, cuerpo o merengue, y jaleo. Se le quiere atribuir a Emilio Arte erróneamente el haber agregado el paseo al merengue tal como existía en su época. Toda la música se escribe a un ritmo de 2 x 4 y existen discrepancias en cuanto al numero de compases que deben constituir cada parte, pues se abusaba a veces al alargarlas "ad infinitum".

Desde el principio el merengue se interpreto en los instrumentos que poseía el pueblo y que les eran más fáciles de adquirir, las bandurrias dominicanas, el Tres, el Cuatro. A fines de siglo pasado hizo su entrada por El Cibao el acordeón diatónico de origen alemán que por su fácil manejo desplazo la bandurria. Por sus escasas posibilidades melódicas este instrumento limitó la música que interpretaba y así el merengue se conservó en cierta forma desvirtuado con relación al original.

Con esta variante el merengue se adentro en la sociedad dominicana, integrándose por completo con ciertos sectores sociales desplazando inmediatamente a otras danzas tales como la Tumba que requerían de sus ejecutantes (bailadores) un gran esfuerzo mental y físico. Este último tenia once figuras diferentes. Es fácil de imaginarse por que el merengue con su coreografía reducida a la más simple expresión pudiera desplazar a todos sus rivales y acaparar el fervor del pueblo.

La coreografía del merengue se reduce a lo siguiente: El hombre y la mujer entrelazados se desplazan lateralmente en lo que se llama "Paso de la empalizada", luego pueden dar vuelta hacia derecha o izquierda. Esto constituye el verdadero "merengue de salón", en el cual las parejas no se separaban jamás. Existe también lo que se conoce con el nombre de "merengue de figura" en el cual las parejas hacían múltiples evoluciones y adornos o "floreros" como se le llamaba, pero siempre sin soltarse. El merengue genuino y auténtico solo sobrevive en las zonas rurales. La forma tradicional del merengue ha cambiado, el paseo desapareció, el cuerpo del merengue se ha alargado un poco mas y en vez de 8 a 12 compases a veces se le ponen desde 32 hasta 48. El jaleo ha sufrido la introducción de ritmos exóticos que lo han desnaturalizado.

lunes, 11 de febrero de 2008


Gana el Grammy Anglo Juan Luis !
LOS ANGELES — Alejandro Sanz, Juan Luis Guerra y Calle 13 ganaron hoy premios Grammy al mejor álbum pop latino, mejor álbum tropical y mejor álbum urbano latino, respectivamente, por “El tren de los momentos”, “La llave de mi corazón” y “Residente o Visitante”.

Con este Grammy, Juan Luis totaliza 7 (6 latinos) para uno de los mejores y más exitosos albumes de su carrera.





Asimismo, Black:Guayaba se impuso por el gramófono al mejor álbum de rock latino con “No hay espacio”, Pepe Aguilar obtuvo el Grammy al álbum mexicano/mexicano-estadounidense “100% mexicano” y Little Joe & La Familia ganó en la categoría de álbum tejano con “Before The Next Teardrop Falls”.

Por su parte, Los Tigres del Norte volvieron a ganar el Grammy al mejor álbum norteño con “Detalles y emociones”, y El Chapo se llevó el premio al mejor álbum banda por “Te va a gustar”.

El anuncio se hizo en una ceremonia no televisada en la que se repartió la mayoría de los 110 premios, y que se realizó justo antes del espectáculo transmitido en vivo desde el Centro Staples de Los Angeles a través de la cadena CBS.

domingo, 3 de febrero de 2008

"CITAS CITABLES"

"La gente mediocre a veces tiene éxito porque no sabe cuándo parar. La mayoría de las personas triunfadoras logran el éxito, solo porque tienen la suficiente determinación para alcanzarlo."

-GEORGE ALLEN






“Es el corazón quien hace a un hombre rico. El hombre es rico por lo que él es, no según lo que él tiene.”

-HENRY WARD BEECHER





"La verdadera oportunidad de conseguir éxito, está dentro de nosotros y no en nuestro trabajo. "
-Zig Ziglar







"Considero mi cuerpo como un instrumento y no como un ornamento."
-ALANIS MORISSETTE







"Competir es doloroso, pero da grandes resultados."
-JERRY FLINT, Forbes







"Lo que echa a perder a los hijos no es darles más, sino darles más para evitar pataletas."

-JOHN GRAY






"No hay que confundir la debilidad con la capacidad de entender el punto de vista de los demás."

-GEORGE BUSH






"Los únicos bienes intangibles son los que acumulamos en el cerebro y en el corazón; cuando ellos faltan ningún tesoro los sustituye."

-JOSÉ INGENIEROS






"No hay limitaciones para la mente exepto las que aceptamos, la pobreza y la riqueza son vástagos del pensamiento."

-Napoleon Hill






"No hay grandeza donde faltan la sencillez, la bondad y la verdad."

-LEÓN TOLSTÓI





"En el mundo de los negocios siempre se ve mejor por el espejo retrovisor que por el parabrisas."
-WARREN BUFFETT






"La ira nos empequeñece, mientras que el perdón nos obliga a crecer."

-CHÉRIE CARTER-SCOTT






"Tener un titulo universitario no indica que uno sea un producto acabado, sino tan sólo que está preparado para la vida."

-REVERENDO EDWARD MALLOY






"Los planes no son nada, sin embargo la planificación lo es todo."

– Dwight D. Eisenhower, 1890-1969,

34th President of the United States





"Si no cambia su forma de ser siempre obtendrá lo que ha conseguido."
-Jim Rohn


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viernes, 1 de febrero de 2008

PONTE EN FORMA "DIETAS"

DIETA DE LAS 6 COMIDAS

"Sus niveles equilibrados de carbohidratos, proteínas y grasas te permitirán realizarla hasta que llegues al resultado deseado sin renunciar ni a la comida ni a tu salud."




Introducción / Propiedades y beneficios / Dieta / Indicaciones / Ten en cuenta




Si eres de las que les gusta picar entre horas esta dieta te proporciona un menú distribuido en 6 comidas ideado especialmente para poder seguir una dieta sin necesidad de pasar hambre y sentirte saciada cada hora del día.


La clave de esta dieta radica en mantener una alimentación equilibrada a través de la cual evitarás picar ente horas y comerás todo lo que tu organismo necesita a las horas que conviene.

Además, al ser balanceada, esta dieta puede realizarse durante un largo período de tiempo. Sus niveles equilibrados de carbohidratos, proteínas y grasas te permitirán realizarla hasta que llegues al resultado deseado sin renunciar ni a la comida ni a tu salud.


PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Al ser una dieta balanceada la perdida de peso será más progresiva y el cuerpo asimilará mejor la pérdida de peso.
Provoca sensación de saciedad de forma que es especialmente fácil de seguir.
Su equilibrio en carbohidratos, proteínas y grasas la hace una opción especialmente sana para perder peso.


DIETA
Propuesta de menú para un día:

Desayuno: Elegir entre:

60gr. de avena en agua, un plátano y café o té con sacarina. (con la leche desnatada).
Revoltijo de 2 huevos al que puedes añadir cebolla, pimiento o tomate y dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
Media mañana: Elegir entre:

Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya).
Un yogurt desnatado.
Almuerzo: Elegir entre:

115gr. de pollo al horno, a la plancha o al vapor.
115gr. de bistec a la sartén.
115gr. de pescado a la sartén.
Completa cualquiera de estas opciones con una ensalada abundante de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar maíz y 1 cucharada de arroz o una patata asada.

Media tarde: Elegir entre:

Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya).
Un yogurt desnatado.
Cena: Elegir entre:

115gr. de bistec a la sartén.
115gr. de hamburguesa.
115gr. de salmón a la sartén.
Completa cualquiera de estas opciones con una ensalada abundante de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar maíz y 1 cucharada de arroz o una patata asada.

Antes de acostarte:

Una fruta (excepto plátano).
Un yogurt desnatado.
45gr. de avena en agua.



INDICACIONES
Al igual que en la mayoría de las dietas, existen un conjunto de alimentos que se permiten y otros que deberás evitar. En este caso te ofrecemos un listado de todos los alimentos indicados para seguir la dieta correctamente. Procura potenciarlos y disminuir los restantes en la medida de lo posible.

Para lograr los resultados deseados es muy recomendable combinar esta dieta con 3 días de ejercicio moderado a la semana.

Alimentos permitidos

Frutas
café o té
verduras
pan integral
queso bajo en grasa
yogurt
todas las carnes cocinadas al vapor o a la plancha
arroz no en mucha abundancia, todo tipo de pescados.


TEN EN CUENTA
Esta dieta es recomendable siempre que no se padezca ninguna enfermedad ni trastorno alimentario.



DIETA DE LA MANZANA
La manzana previene las enfermedades e hidrata la piel. Además, si la consumes con frecuencia, disminuye el colesterol y la presión arterial.




Introducción / Dieta / Indicaciones / Ten en cuenta




Esta dieta está recomendada para hacer una desintoxicación del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y duradero. La dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos.

La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la consumes con frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.

La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no quiere decir que su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.

DIETA
PRIMER DÍA:
Realiza las tres comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que te apetezcan sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día sólo debes tomar manzanas.

SEGUNDO DÍA:

Desayuno: Manzanas (las que desees)
Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
Cena: Manzanas (las que desees).


TERCER DÍA:

Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.
Cena: Manzanas.


CUARTO DÍA:

Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.


QUINTO DÍA:

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
Cena: Manzanas (las que desees).



INDICACIONES
Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta.
Durante la dieta no practiques ejercicio y procura descansar 8 horas al día como mínimo.
Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.
Al igual que en muchas otras. Esta dieta indica los alimentos que mejor congeniarán con la manzana para la dieta y los que deberás evitar para que sea eficaz:

Alimentos prohibidos

Pastas
Chocolate
Mantecas y grasas en general
Alimentos permitidos

Pan integral
Jamón de pavo
Huevos cocidos
Verduras al vapor
Leche desnatada
Atún natural
Carnes a la plancha.



TEN EN CUENTA
El tiempo de duración de la dieta no debe exceder de los 5 días.
Durante la realización de esta dieta puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.
En algunas ocasiones se puede notar un leve dolor de estomago producido por el cambio de alimentación.
Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.

LA CURA DE UVAS
Las uvas son ricas en vitaminas A, B y C; contienen glucosa, hierro, cobre, magnesio y fósforo en forma de lecitina. Todas estas propiedades hacen de la uva un alimento que muy beneficioso para el organismo.




Introducción / Propiedades y beneficios / La dieta / Indicaciones / Ten en cuenta



La cura de uvas puedes realizarla de forma puntual durante sólo un día pero para notar los efectos purificantes y de drenaje en la piel te aconsejamos que la sigas entre 3 y 5 días.

Es una cura ideal para hacer los primeros días del Otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el Invierno (muchas personas observan que se resfrían menos).

Las uvas son ricas en vitaminas A, B y C; contienen glucosa, hierro, cobre, magnesio y fósforo en forma de lecitina. Todas estas propiedades hacen de la uva un alimento que muy beneficioso para el organismo.

Además, su alto contenido calórico la hace perfecta para la dieta puesto que permite recargar fácilmente la energía con la ventaja añadida de que, aunque se coma en gran cantidad, no engorda. Su jugo se digiere fácilmente y presenta propiedades diuréticas que ayudan a drenar líquidos y eliminar toxinas, purificando, así, todo el organismo.



PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Su alto contenido en Potasio lahace excelente para enfermos cardíacos, personas que tomandiuréticos químicos o que toman regularmente laxantes.
Ayuda a eliminar la retención de líquidos favoreciendola desaparición de la sensación de pesadez y la hinchazón.
La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural,y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosaque contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo.
La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpiael Hígado facilitando su función de drenaje d las toxinas.
Su efecto depurativo favorece el buen estado de la piel.
Es una cura que por su gran aporteenergético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual yaque, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combatela fatiga.
Previene la proliferación de la esclerosisy el cáncer.


LA DIETA
Tal como ya hemos indicado, la cura de uvas consiste en tomar uvas como único alimento. Recuerda que puedes realizarla en un período que comprendido entre 1 y 5 días, durante los cuales deberás alternar las comidas a base de uvas con sus zumos.

La cantidad total de uvas que debes consumir durante un día, para garantizar el correcto aporte energético, va de 1,5 a 3kg. Dosificalas en 5 tomas repetidas a lo largo del día y alternalas con el consumo de zumo de uvas para ayudar a la depuración de toxinas.

INDICACIONES
Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos sudigestibilidad.
El beber abundante zumo de uva nos ayuda a potenciar el efecto diurético.


TEN EN CUENTA
Aunque permite seguir con nuestro día adía es recomendable hacer coincidir la cura con unos días de descanso o con elfin de semana.
Esta dieta no está recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción.




DIETA ATKINS
Creada en 1972 por el médico estadounidense Robert Atkins, esta dieta consiguió una gran popularidad prometiendo una rápida reducción del peso sin privarse de alimentos frecuentemente prohibidos en otras dietas.




Introducción / Dieta / Indicaciones / Ten en cuenta





El Dr. Atkins explica que al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma los carbohidratos en energía y almacena las proteínas en forma de grasa. Siguiendo esta regla, si consumimos casi puras proteínas y casi nada de carbohidratos, el único suministro de energía son las reservas de grasa. Entonces para poder subsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por las proteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.

Se trata de una dieta fácil de seguir porque permite comer alimentos frecuentemente prohibidos en otras dietas (proteínas y grasas) y prohíbe otros que se consideran más “aburridos” como las verduras y las leguminosas.



DIETA
La fase inicial de esta dieta es de 14 días. Durante esta primera fase deberás reducir al máximo el consumo de los productos prohibidos indicados.

Después de ésta, solo tendrás que realizar una dieta de mantenimiento sin aumentar en gran medida la ingesta de carbohidratos como el pan y la patata, y no deberás alargarla más de 30 días entre dieta y mantenimiento.

Ejemplo de dieta para un día:

Desayuno
Huevos revueltos con jamón o tocino
Café o té sin azúcar
Almuerzo
Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras, o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto de queso y tomates asados
Cena
Coctel de langostinos con una tostada, o pollo asado con ensalada, o chuletas de cordero con chícharos
Bebidas
Agua mineral
Jugos de tomate o de fruta
Vino tinto



INDICACIONES
La dieta Atkins marca claramente los grupos de alimentos que podremos y los que no podremos consumir:

Alimentos permitidos:
Casi el 90% de la dieta se basa en el consumo de proteínas y grasas, sin importar si son altas en colesterol o saturadas como:

carnes rojas, embutidos
huevos
mariscos
mantequillas, margarinas, aceites, mayonesas y mantecas
cremas de leche, yogur entero, quesos, etc.
Alimentos prohibidos:
El 10% restante son los carbohidratos que se obtiene de las verduras. Deben limitarse al máximo:

las pastas y arroz
pan y harinas
arroz
legumbres (lentejas, frijoles, habas)
azúcares
leche
fruta
verduras ricas en fibra (papa, remolacha, patata, zanahoria).

Reducir al máximo el consumo de fibra puesto que ésta, impide laabsorción de la grasa en el intestino. Las verduras verdes se limitan a50 gramos por comida.

TEN EN CUENTA

Deben abstenerse de seguirla personas con problemas de colesterolen la familia, problemas estomacales o estreñimiento, corazón, hígado odiabetes. Siempre antes de iniciar cualquier proceso de pérdida de pesose debe consultar con un especialista.¡
Esta dieta ha sido muy criticada por los médicos debido a lo siguiente:
1. Las grasas saturadas yproteínas altas en colesterol han demostrado ser perjudiciales para lasalud; están relacionadas con enfermedades específicamente cancerosas;aumentan el nivel de ácido úrico, triglicéridos y colesterol, el cualse acumula en las arterias y es un peligro para el corazón; y favorecenla aparición de depósitos cristalinos en las articulaciones.
2. Al encontrarse despojado decarbohidratos, el cuerpo busca energía en la grasa, pero también en losmúsculos, provocando un desgaste muscular y fatiga.

3. La ausencia de frutas y la aportación reducida de verduras pueden provocar una riesgosa carencia de vitaminas y minerales.
4. La falta de fibra ocasiona problemas de estreñimiento y acumulación de desechos metabólicos.


Al ser una dieta tan baja en carbohidratos puede provocarte malaliento (halitosis) por dos razones: al quemar grasa liberas en elaliento “cetonas” que provocan mal olor, y los alimentos altos enproteínas producen más sulfuro en la superficie de la lengua.




DIETA DE LA ZONA
"Con esta dieta conseguirás elquilibrar los tres grupos de nutrientes básicos que tu cuerpo necesita para llevar una alimentación sana."


Propiedades y beneficios
Dieta
Indicaciones
Ten en cuenta



La dieta de la “zona” se basa en el principio de ingerir más carbohidratos que proteínas de forma que le cuerpo transforme la grasa acumulada en energía diaria consiguiendo, de esta manera, mantenerse delgado.

Creada por el estadeounidense Barry Sears, ésta dieta basa su nombre a lo que su autor denomina “estar en la Zona”. Este concepto marca el punto dónde bienestar y salud se juntan para conseguir el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente.

¿Cómo conseguimos “estar en la zona”? Siguiendo una dieta equilibrada en la que, en cada comida, se consuman hidratos de carbono, proteínas y grasas en las proporciones del 40%, 30% y 30% respectivamente.



PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Con ella se consigue rebajar abdomen y cintura perdiendo peso rápidamente.
La manzana está indicada para reducir los niveles de colesterol y de presión arterial.
Se trata de una dieta que equilibra los tres grupos de nutrientes básicos que necesitamos para llevar una alimentación sana. Gracias a eso permite adelgazar en poco tiempo sin que la persona que la realiza sienta carencias en su alimentación.
Permite perder grasa y a la vez mejorar nuestro rendimiento físico mejorando así, nuestra salud corporal.






DIETA
Directrices para elaborar el menú diario:

Desayuno: Escoger entre:

tostadas de pan integral con jamón dulce o serrano (sin la grasa) y café sólo poco cargado.
dos yogures desnatados o kefir, con muesli (no azucarado) y café o te rojo.
Refrigerios de media mañana/tarde.

una pieza de fruta (pera, manzana) y cinco almendras o avellanas.
un postre de soja y frutos secos.
Se puede sustituir el refrigerio por una barrita de las de régimen, siempre que lleve una proporción de proteína entre el 50% y el 100% de los hidratos de carbono.
Comida/ cena.

Una proteína: pechuga pollo 120 grs; 120 pechuga pavo,hamburguesa pollo-pavo; atún 140 grs; salmón 180 grs, merluza 180 grs.
Más un hidrato de carbono: col, coliflor, brecol, judías verdes, tomate, lechuga) y cualquier fruta.
Grasa: 12 aceitunas o 4 cucharas pequeñas mayonesa light o 1 cucharada y media de aceite de oliva.
Desayunos y meriendas

Procura respetar la tabla de alimentos recomendados y desaconsejados que te indicamos a continuación también en los desayunos y meriendas.
Te recomendamos desayunar a base de frutas, yogures y cereales o panes integrales y merendar más ligero con frutas.
No olvides que los desayunos y las meriendas son igual de importantes que las comidas y las cenas y que son muy importantes para regular el apetito.



INDICACIONES
Alimentos desaconsejados


-Hidratos de carbono:


azúcar refinado, miel, glucosa
Pan blanco, patatas, cereales no refinados
Pasta y productos elaborados con harinas refinadas


-Proteínas:


Carnes rojas
Lácteos enteros, quesos
Embutidos

-Grasas:


Mantequilla, margarina, manteca, mayonesa, nata
Alimentos aconsejados


-Hidratos de carbono:


Frutas
Verduras
Legumbres y cereales integrales

-Proteínas:


proteínas vegetales: tofu, seitán, alga Espirulina, levadura de cerveza, germinados de lentejas y soja, legumbres
Proteínas animales: pollo, pavo, conejo, pescado, jamón magro


-Grasas:


aceite de oliva, aceitunas, aguacate, frutos secos

-A continuación detallamos un listado de consejos e indicaciones para seguir la dieta correctamente:


Realizar 5 comidas al día sin dejar pasar más de 4-5 horas entre ellas.
Consume sólo aquellos hidratos de carbono cuya absorción sea más lenta: por ejemplo la fibra. De esta manera reduciremos la absorción de azúcares y grasas en sangre.
Siempre será mejor consumir proteínas vegetales que animales.
Completa tu dieta consumiendo dos litros de agua cada día y realizando ejercicio físico diario.
Es aconsejable tomar productos con Omega-3.



TEN EN CUENTA
Hay que intentar que el tipo de proteínas sea lo más saludable posible para no sobrecargar los riñones y no acidificar demasiado nuestro organismo.
Esta dieta deberá adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Hay que tener en cuenta el sexo y el peso de la persona que desea realizarla para determinar correctamente las cantidades de los alimentos adecuadas.
Será muy recomendable seguir la dieta con la supervisión de un especialista en dieta y nutrición que marque las pautas individuales a seguir.


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LLEGO LA CUARESMA

El tiempo de Cuaresma Las lecturas bíblicas de la Cuaresma Normas litúrgicas Recomendaciones y sugerencias Normas litúrgicas complementarias I. EL TIEMPO DE CUARESMA 1. Un tiempo con características propias. La Cuaresma es el tiempo que precede y dispone a la celebración de la Pascua. Tiempo de escucha de la Palabra de Dios y de conversión, de preparación y de memoria del Bautismo, de reconciliación con Dios y con los hermanos, de recurso más frecuente a las "armas de la penitencia cristiana": la oración, el ayuno y la limosna (ver Mt 6,1-6.16-18). De manera semejante como el antiguo pueblo de Israel marchó durante cuarenta años por el desierto para ingresar a la tierra prometida, la Iglesia, el nuevo pueblo de Dios, se prepara durante cuarenta días para celebrar la Pascua del Señor. Si bien es un tiempo penitencial, no es un tiempo triste y depresivo. Se trata de un tiempo especial de purificación y de renovación de la vida cristiana para poder participar con mayor plenitud y gozo del misterio pascual del Señor. La Cuaresma es un tiempo privilegiado para intensificar el camino de la propia conversión. Este camino supone cooperar con la gracia, para dar muerte al hombre viejo que actúa en nosotros. Se trata de romper con el pecado que habita en nuestros corazones, alejarnos de todo aquello que nos aparta del Plan de Dios, y por consiguiente, de nuestra felicidad y realización personal. La Cuaresma es uno de los cuatro tiempos fuertes del año litúrgico y ello debe verse reflejado con intensidad en cada uno de los detalles de su celebración. Cuanto más se acentúen sus particularidades, más fructuosamente podremos vivir toda su riqueza espiritual. Por tanto habrá que esforzarse, entre otras cosas: - Por que se capte que en este tiempo son distintos tanto el enfoque de las lecturas bíblicas (en la santa misa prácticamente no hay lectura continua), como el de los textos eucológicos (propios y determinados casi siempre de modo obligatorio para cada una de las celebraciones). - Por que los cantos, sean totalmente distintos de los habituales y reflejen la espiritualidad penitencial, propia de este tiempo. - Por lograr una ambientación sobria y austera que refleje el carácter de penitencia de la Cuaresma. 2. Sentido de la Cuaresma. Lo primero que debemos decir al respecto es que la finalidad de la Cuaresma es ser un tiempo de preparación a la Pascua. Por ello se suele definir a la Cuaresma, "como camino hacia la Pascua". La Cuaresma no es por tanto un tiempo cerrado en sí mismo, o un tiempo "fuerte" o importante en sí mismo. Es más bien un tiempo de preparación, y un tiempo "fuerte", en cuanto prepara para un tiempo "más fuerte" aún, que es la Pascua. El tiempo de Cuaresma como preparación a la Pascua se basa en dos pilares: por una parte, la contemplación de la Pascua de Jesús; y por otra parte, la participación personal en la Pascua del Señor a través de la penitencia y de la celebración o preparación de los sacramentos pascuales -bautismo, confirmación, reconciliación, eucaristía-, con los que incorporamos nuestra vida a la Pascua del Señor Jesús. Incorporarnos al "misterio pascual" de Cristo supone participar en el misterio de su muerte y resurrección. No olvidemos que el Bautismo nos configura con la muerte y resurrección del Señor. La Cuaresma busca que esa dinámica bautismal (muerte para la vida) sea vivida más profundamente. Se trata entonces de morir a nuestro pecado para resucitar con Cristo a la verdadera vida: "Yo les aseguro que si el grano de trigo.muere dará mucho fruto" (Jn 20,24). A estos dos aspectos hay que añadir finalmente otro matiz más eclesial: la Cuaresma es tiempo apropiado para cuidar la catequesis y oración de los niños y jóvenes que se preparan a la confirmación y a la primera comunión; y para que toda la Iglesia ore por la conversión de los pecadores. 3. Estructuras del tiempo de Cuaresma. Para poder vivir adecuadamente la Cuaresma es necesario clarificar los diversos planos o estructuras en que se mueve este tiempo. En primer lugar, hay que distinguir la "Cuaresma dominical", con su dinamismo propio e independiente, de la "Cuaresma de las ferias". a. La "Cuaresma dominical". En ella se distinguen diversos bloques de lecturas. Además el conjunto de los cinco primeros domingos, que forman como una unidad, se contraponen al último domingo -Domingo de Ramos en la Pasión del Señor-, que forma más bien un todo con las ferias de la Semana Santa, e incluso con el Triduo Pascual. b. La "Cuaresma ferial". Cabe también señalar en ella dos bloques distintos: - El de las Ferias de las cuatro primeras semanas, centradas sobre todo en la conversión y la penitencia. - Y el de las dos últimas semanas, en el que, a dichos temas, se sobrepone, la contemplación de la Pasión del Señor, la cual se hará aún más intensa en la Semana Santa. Al organizar, pues, las celebraciones feriales, hay que distinguir estas dos etapas, subrayando en la primera los aspectos de conversión (las oraciones, los prefacios, las preces y los cantos de la misa ayudarán a ello). Y, a partir del lunes de la V Semana, cambiando un poco el matiz, es decir, centrando más la atención en la cruz y en la muerte del Señor (sobre todo las oraciones de la misa y el prefacio I de la Pasión del Señor, toman este nuevo matiz). En el fondo, hay aquí una visión teológicamente muy interesante: la conversión personal, que consiste en el paso del pecado a la gracia (santidad), se incorpora con un "crescendo" cada vez más intenso, a la Pascua del Señor: es sólo en la persona del Señor Jesús, nuestra cabeza, donde la Iglesia, su cuerpo místico, pasa de la muerte a la vida. Digamos finalmente que sería muy bueno subrayar con mayor intensidad las ferias de la última semana de Cuaresma -la Semana Santa- en las que la contemplación de la cruz del Señor se hace casi exclusivamente (Prefacio II de la Pasión del Señor). Para ello, sería muy conveniente que, en esta última semana se pusieran algunos signos extraordinarios que recalcaran la importancia de estos últimos días. Si bien las rúbricas señalan algunos de estos signos, como por ejemplo el hecho que estos días no se permite ninguna celebración ajena (ni aunque se trate de solemnidades); a estos signos habría que sumar algunos de más fácil comprensión para los fieles, para evidenciar así el carácter de suma importancia que tienen estos días: por ejemplo el canto de la aclamación del evangelio; la bendición solemne diaria al final de la misa (bendiciones solemnes, formulario "Pasión del Señor"); uso de vestiduras moradas más vistosas, etc. 4. El lugar de la celebración. Se debe buscar la mayor austeridad posible, tanto para el altar, el presbiterio, y los demás lugares y elementos celebrativos. Únicamente se debe conservar lo que sea necesario para que el lugar resulte acogedor y ordenado. La austeridad de los elementos con que se presenta en estos días la iglesia (el templo), contrapuesta a la manera festiva con que se celebrará la Pascua y el tiempo pascual, ayudará a captar el sentido de "paso" (pascua = paso) que tienen las celebraciones de este ciclo. Durante la Cuaresma hay que suprimir, pues, las flores (las que pueden ser sustituidas por plantas ornamentales), las alfombras no necesarias, la música instrumental, a no ser que sea del todo imprescindible para un buen canto. Una práctica que en algunas iglesias podría ser expresiva es la de recubrir el altar, fuera de la celebración eucarística, con un paño de tela morada. Finalmente hay que recordar, que la misma austeridad en flores y adornos debe también aplicarse al lugar de la reserva eucarística y a la bendición con el Santísimo, pues debe haber una gran coherencia entre el culto que se da al Santísimo y la celebración de la misa.La misma coherencia debe manifestarse entre la liturgia y las expresiones de la piedad popular. Así, pues, tampoco caben elementos festivos, durante los días cuaresmales y de Semana Santa, ni en el altar de la reserva ni en la exposición del Santísimo. 5. Solemnidades, fiestas y memorias durante la Cuaresma. Otro punto que debe cuidarse es el de las maneras de celebrar las fiestas del Santoral durante la Cuaresma. El factor fundamental consiste en procurar que la Cuaresma no quede oscurecida por celebraciones ajenas a la misma. Precisamente para lograr este fin, el Calendario romano ha procurado alejar de este tiempo las celebraciones de los santos. De hecho durante todo el largo período cuaresmal, sólo se celebran un máximo de cuatro festividades (además de alguna solemnidad o fiesta de los calendarios particulares): San Cirilo y San Metodio (14 de febrero); la Cátedra de San Pedro (22 de febrero); San José, casto esposo de la Virgen María (19 de marzo) y la Anunciación del Señor (25 de marzo). En todo caso en la manera de celebrar estas fiestas no deberá darse la impresión de que se "interrumpe la Cuaresma", sino más bien habrá que inscribir estas fiestas en la espiritualidad y la dinámica de este tiempo litúrgico. Con respecto a la memoria de los santos, hay que recordar que durante la Cuaresma todas ellas son libres y si se celebran, se debe hacer con ornamentos morados, y del modo como indican las normas litúrgicas. II. LAS LECTURAS BÍBLICAS DE LA CUARESMA. 1. Visión de conjunto. Desde el primer momento es bueno señalar el hecho de que en este tiempo la temática de los diversos sistemas de lecturas es mucho más variada que en los otros ciclos litúrgicos. Aunque todos los leccionarios de este tiempo tengan un telón de fondo común, la renovación de la vida cristiana por la conversión, esta temática se presente desde ópticas muy diversas, cada una de las cuales tiene sus matices propios y distintos. Si esta diversidad de enfoques se olvida, si se unifica y reduce el conjunto a una temática única, muchas de las lecturas litúrgicas pasarán, prácticamente, desapercibidas; fenómeno éste que lamentablemente ocurre más de una vez. Debemos, pues, subrayar en primer lugar que la característica principal de las lecturas de Cuaresma no estriba tanto en la "novedad" de unas lecturas que se van descubriendo gracias a los leccionarios post-conciliares, cuanto en la abundancia de líneas concomitantes que es preciso aunar espiritualmente, de modo que cada una de ellas aporte su contribución a la renovación cuaresmal de quienes usan los citados leccionarios. La actitud fundamental frente a las lecturas cuaresmales debe ser, sobre todo, la de una escucha reposada y penetrante que ayude a que el espíritu se vaya impregnando progresivamente de los criterios de la fe, hay veces suficientemente conocidos, pero no suficientemente interiorizados y hechos vida. No se trata de "meditaciones" más o menos intelectualizantes, como de una contemplación "gozosa"del Plan de Dios sobre la persona humana y su historia, y de una escucha atenta ante la llamada de Dios a una conversión que nos lleve a la paz y a la felicidad. En el conjunto de los Leccionarios cuaresmales emergen con facilidad unas líneas de fuerza en las que debe centrarse la conversión cuaresmal. Esta conversión esta muy lejos de limitarse a un mero mejoramiento moral. Es más bien una conversión radical a Cristo, el Hombre nuevo, para existir en Él (ver Col 2,7). Estás líneas de fuerza son las siguientes: a. La meditación en la historia de la salvación: realizada por Dios-Amor en favor de la persona humana creada a su imagen y semejanza. Debemos "convertirnos" de una vida egocéntrica, donde el ser humano vive encerrado en su mentira existencial, a una vida de comunión con el Señor, el Camino, la Verdad y la Vida, que nos lleva al Padre en el Espíritu Santo. b. La vivencia del misterio pascual como culminación de esta historia santa: debemos "convertirnos"de la visión de un Dios común a todo ser humano, a la visión del Dios vivo y verdadero que se ha revelado plenamente en su único Hijo, Cristo Jesús y en su victoria pascual presente en los sacramentos de su Iglesia: "Tanto amó Dios al mundo que le dio a su Hijo único, para que todo el que crea en Él no perezca, sino que tenga vida eterna"(Jn 3,16). c. El combate espiritual, que exige la cooperación activa con la gracia en orden a morir al hombre viejo y al propio pecado para dar paso a la realidad del hombre nuevo en Cristo. En otras palabras, la lucha por la santidad, exigencia que hemos recibido en el santo Bautismo. Estas tres líneas deben proponerse todas en simultáneo. La primera línea de fuerza -la meditación de la Historia de la Salvación- la tenemos principalmente en las lecturas del Antiguo Testamento de los domingos y en las lecturas de la Vigilia Pascual. La segunda -la vivencia del misterio pascual como culminación de la historia santa-, en los evangelios de los domingos III, IV y V (los sacramentales pascuales) y, por lo menos en cierta manera, en los evangelios feriales a partir del lunes de la semana IV (oposición de Jesús al mal -"los judíos"- que termina con la victoria pascual de Jesús sobre la muerte, mal supremo). La tercera línea -el combate espiritual, la vida en Cristo, la vida virtuosa y santa- aparece particularmente en las lecturas apostólicas de los domingos y en el conjunto de las lecturas feriales de la misa de las tres primeras semanas. Vale la pena subrayar que las tres líneas de fuerza de que venimos hablando se hallan, con mayor o menor intensidad, al alcance de todos los fieles: desde los que solo participan en la misa dominical a los que toman parte además en la eucaristía de los días feriales. Con intensidades diversas pero con un contenido fundamentalmente idéntico, todos los fieles beben, a través de la liturgia cuaresmal, en una fuente que les invita a la conversión bajo todos sus aspectos. 2. Misas dominicales. Las lecturas dominicales de Cuaresma tienen una organización unitaria, que hay que tener presente en la predicación. Las lecturas del Antiguo Testamento siguen su propia línea, que no tiene una relación directa con los evangelios, como el resto del año. Una línea importante para comprender la Historia de la Salvación. Los Evangelios siguen también una temática organizada y propia. Y las lecturas que se hacen en segundo lugar, las apostólicas, están pensadas como complementarias de las anteriores. a. La primera lectura tiene en este tiempo de Cuaresma una intención clara: presentar los grandes temas de la Historia de la Salvación, para preparar el gran acontecimiento de la Pascua del Señor: - La creación y origen del mundo (domingo primero). - Abraham, padre de los creyentes (domingo segundo). - El Éxodo y Moisés (domingo tercero). - La historia de Israel, centrada sobre todo en David (domingo cuarto). - Los profetas y su mensaje (domingo quinto). - El Siervo de Yahvé (domingo de Ramos). Estas etapas se proclaman de modo más directo en el Ciclo A, en sus momentos culminantes. En el Ciclo B se centran sobre todo en el tema de la Alianza (con Noé, con Abraham, con Israel, el exilio, la nueva alabanza anunciada por Jeremías). En el Ciclo C, las mismas etapas se ven más bien desde el prisma del culto (ofrendas de primicias, celebración de la Pascua, etc.). En el sexto domingo, o domingo de Ramos en la Pasión del Señor, invariablemente se proclama el canto del Siervo de Yahvé, por Isaías. Estas etapas representan una vuelta a la fuente: la historia de las actuaciones salvíficas de Dios, que preparan el acontecimiento central: el misterio Pascual del Señor Jesús. En la predicación hay que tener en cuenta esta progresión, para no perder de vista la marcha hacia la Pascua. b. La lectura Evangélica tiene también su coherencia independiente a lo largo de las seis semanas: - Domingo primero: el tema de las tentaciones de Jesús en el desierto, leídas en cada ciclo según su evangelista; el tema de los cuarenta días, el tema del combate espiritual. - Domingo segundo: la Transfiguración, leída también en cada ciclo según el propio evangelista; de nuevo el tema de los cuarenta días (Moisés, Elías, Cristo) y la preparación pascual; la lucha y la tentación llevan a la vida. - Domingo tercero, cuarto y quinto: presentación de los temas catequéticos de la iniciación cristiana: el agua, la luz, la vida. En el Ciclo A: los grandes temas bautismales de San Juan: la samaritana (agua), el ciego (luz), Lázaro (vida). En el Ciclo B: temas paralelos, también de San Juan: el Templo, la serpiente y Jesús Siervo. En el Ciclo C: temas de conversión y misericordia: iniciación a otro Sacramento cuaresmal-pascual: la Penitencia. Domingo Sexto: la Pasión de Jesús, cada año según su evangelista (reservando la Pasión de San Juan para el Viernes Santo). El predicador debe tener en cuenta esta unidad y ayudar a que la comunidad vaya desentrañando los diversos aspectos de su marcha hacia la Pascua, no quedándose, por ejemplo en el tema de la tentación o de la penitencia, sino entrando también a los temas bautismales: Cristo y su Pascua son para nosotros la clave del agua viva, de la luz verdadera y de la nueva vida. c. La segunda lectura está pensada como complemento de los grandes temas de la Historia de la Salvación y de la preparación evangélica a la Pascua. Temas espirituales, relativos al proceso de fe y conversión y a la concretización moral de los temas cuaresmales: la fe, la esperanza, el amor, la vida espiritual, hijos de la luz, etc. 3. Misas feriales. Este grupo de lecturas tiene gran influencia en la vida espiritual de aquellos cristianos que acostumbran a participar activamente en la eucaristía diaria. Es bueno señalar que el leccionario ferial de Cuaresma fue construyéndose a lo largo de varios siglos y antes de la reforma conciliar siempre fue el más rico de todo el año litúrgico. La reforma litúrgica lo respetó por su antigua tradición y riqueza. Al haberse construido con los siglos, su temática es bastante variada y muy lejana, por tanto, de lo que es una lectura continua o un plan concebido de conjunto, que son las formas a las que nos tiene acostumbrados los leccionarios salidos de la reforma conciliar. El actual leccionario ferial de la misa divide la Cuaresma en dos partes: por un lado, tenemos los días que van desde el Miércoles de Ceniza hasta el sábado de la III semana; y por otro, las ferias que discurren desde el lunes de IV semana hasta el comienzo del Triduo Pascual. 1. En la primera parte de la Cuaresma (Miércoles de Ceniza hasta el sábado de III semana), las lecturas van presentando, positivamente, las actitudes fundamentales del vivir cristiano y, negativamente, la reforma de los defectos que obscurecen nuestro seguimiento de Jesús. En estas ferias, ambas lecturas suelen tener unidad temática bastante marcada, que insiste en temas como la conversión, el sentido del tiempo cuaresmal, el amor al prójimo, la oración, la intercesión de la Iglesia por los pecadores, el examen de conciencia, etc. En los orígenes de la organización de la Cuaresma, sólo había misa (además del Domingo), los días miércoles y viernes. Por este motivo el leccionario de Cuaresma privilegia las lecturas de estos dos días con lecturas de mayor importancia que las de las restantes ferias. Dichas lecturas suelen ser relativas a la pasión y a la conversión. 2. En la segunda parte de la Cuaresma, (a partir del Lunes de la IV semana hasta el Triduo Pascual), el leccionario cambia de perspectiva: se ofrece una lectura continua del evangelio según San Juan, escogiendo sobre todo los fragmentos en los que se propone la oposición creciente entre Jesús y los "judíos". Esta meditación del Señor enfrentándose con el mal, personalizado por San Juan en los "judíos", está llamada a fortalecer la lucha cuaresmal no sólo en una línea ascética, sino principalmente en el contexto de la comunión con Cristo, el único vencedor absoluto del mal. En estas ferias, las lecturas no están tan ligadas temáticamente una respecto de la otra, sino que presentan, de manera independiente, por un lado la figura del Siervo de Yahvé o de otro personaje (Jeremías especialmente), que viene a ser como imagen y profecía del Salvador crucificado; y, por otro, el desarrollo de la trama que culminará en la muerte y victoria de Cristo. Finalmente es bueno indicar que a partir del lunes de la semana IV aparece un tema quizá no muy conocido: el conjunto dinámico que, partiendo de las "obras" y "palabras" del Señor Jesús, llega hasta el acontecimiento de su "hora". Para no pocos puede ser aconsejable hacer un esfuerzo de meditación continuada en estos evangelios en su trama progresiva. Este tema puede resultar muy enriquecedor. Aunque se conozcan a veces los textos, pocas veces se ha descubierto el significado dinámico que une el conjunto de estas lecturas, conjunto que desemboca en la "hora"de Jesús, es decir en su glorificación a través de la muerte que celebramos en el Triduo pascual. III. NORMAS LITURGICAS. 1. Con respecto al conjunto de las celebraciones. Se omite siempre el "Aleluya" en toda celebración. Esta mandado suprimir los adornos y flores de la iglesia, excepto el IV Domingo. (Domingo de la alegría en nuestro camino hacia la Pascua). Igualmente se suprime la música de instrumentos (excepto el IV Domingo), a no ser que sean indispensables para acompañar algún canto. Las mismas expresiones de austeridad en flores y música se tendrán en el altar de la reserva eucarística y en las celebraciones extralitúrgicas, y en las manifestaciones de piedad popular. 2. Con respecto a las celebraciones de la eucaristía. Excepto en los domingos y en las solemnidades y fiestas que tienen prefacio propio, cada día se dice cualquiera de los cinco prefacios de Cuaresma. Los domingos se omite el himno del "Gloria". Este himno, en cambio, se dice en las solemnidades y fiestas. Antes de la proclamación del evangelio, tanto en las misas del domingo como en las solemnidades, fiestas y ferias, el canto del "Aleluya" se substituye por alguna otra aclamación a Cristo. Con todo, para subrayar mejor la distinción entre las ferias y los días festivos, creemos mejor omitir siempre este canto en los días feriales. Incluso en los domingos, es mejor omitir esta aclamación que recitarla sin canto. Los domingos no se puede celebrar ninguna otra misa que no sea la del día. En las ferias, las señaladas en el Calendario Litúrgico con la letra (D), existe la posibilidad de celebrar alguna misa distinta de la del día. Si en las ferias se quiere hacer la memoria de algún santo, se substituye la colecta ferial por la del santo. Los demás elementos deben ser feriales (incluso la oración sobre las ofrendas y después de la comunión). IV. RECOMENDACIONES Y SUGERENCIAS. 1. Textos eucológicos. La Cuaresma es el tiempo del año que posee mayor riqueza de textos eucológicos (conjunto de oraciones de un libro litúrgico o de una celebración). La misa no sólo tiene propia la primera oración de cada día, sino incluso la oración sobre las ofrendas y la oración después de la comunión. Pero, además de estos textos obligatorios, subrayaríamos la importancia de otros formularios que pueden usarse libremente: a. El acto penitencial de la misa. Sería recomendable destacar, durante este tiempo, esta parte de la celebración. Podrían, por ejemplo, variarse cada día de la semana las invocaciones (la nueva edición del Misal Romano ofrece para ello una variedad de posibilidades), y cantar a diario -no limitarse a rezar- el "Señor ten piedad". Es una manera sencilla de subrayar el carácter penitencial de estos días. b. Oración de los fieles. Convendría emplear algunos formularios en los que se atendiese el significado propio de este tiempo, y en los que se incluyeran algunas peticiones por los pecadores, a tenor de lo que se dice al respecto en el Concilio Vaticano II (ver Sacrosanctum Concilium, N. 109). Asimismo, y siguiendo el pedido del Papa, se pueden incluir peticiones por la paz del mundo, por la familia, por la defensa de la vida, y por las vocaciones. c. Prefacios. En el año A, todos los domingos tienen un prefacio propio que glosa el evangelio del día. En los años B y C, tienen prefacio propio los domingos I y II y el domingo de Ramos. Los restantes domingos, se usa uno de los prefacios comunes de Cuaresma. El más apropiado para el domingo IV es el prefacio I, por sus alusiones a la Pascua que, se avecina. En cambio el prefacio IV por sus alusiones al ayuno, no es apropiado para el domingo. Para las ferias hay cinco prefacios. Todos estos prefacios habrá que distribuirlos de manera que ninguno de ellos quede olvidado. Por su carácter penitencial, el IV está especialmente indicado para los viernes. c. 1 El espíritu de la Cuaresma en sus Prefacios. La última edición de Misal Romano en castellano (1988), trae cinco Prefacios de Cuaresma, destinados a las cuatro primeras semanas de este tiempo. La semana V y VI, como se recuerda, disponen de dos Prefacios de la Pasión del Señor. Los cinco prefacios cuaresmales son éstos: Prefacio I: Significación espiritual de la Cuaresma. A usarse sobre todo el domingo, cuando no hay señalado prefacio propio. Este prefacio presenta cuatro líneas de fuerza: En primer lugar define la actitud del cristiano en la cuaresma: "anhelar año tras año la solemnidad de la pascua". Este prefacio presenta la meta positiva del proceso cuaresmal y de la vida cristiana: participar en plenitud del misterio pascual del Señor Jesús. Lo que deseamos y celebramos es el misterio de Cristo renovado en nuestra vida: la Iglesia, que se incorpora a la Pascua de su Señor. En segundo lugar la tarea cuaresmal se describe con tres pinceladas: librarnos del pecado y purificarnos interiormente; dedicarnos con mayor empeño a la alabanza divina (vida de oración); y finalmente vivir más intensamente el amor fraterno (la caridad). En tercer lugar subraya que la meta última a la que tiende el proceso cuaresmal es "llegar a ser con plenitud hijos de Dios", en Cristo, el Hijo por excelencia, en quien hemos sido injertados por el Bautismo. Finalmente, en cuarto lugar, el prefacio subraya que todo es iniciativa divina, a la que la persona humana debe corresponder según el máximo de sus posibilidades u capacidades: "por Él concedes a tus hijos anhelar, año tras año..." La Palabra de Dios y los Sacramentos nos ayudan en nuestro camino hacia la santidad. Prefacio II: La penitencia espiritual. A usarse sobre todo el domingo, cuando no hay señalado un prefacio propio. Este prefacio subraya el sentido de la penitencia cuaresmal. La Cuaresma es presentada como un tiempo de gracia (tiempo de misericordia), que Dios nos ofrece para conseguir la purificación interior del espíritu. Vernos libres del pecado, de nuestros vicios y esclavitudes, reordenando adecuadamente nuestras potencias y pasiones, aprendiendo a usar los bienes materiales como medios y no como fines, comprendiendo su naturaleza perecedera y por tanto no apegándonos a ellos desordenadamente. Este es el sentido de la penitencia cuaresmal: cambio de mentalidad (metanoia), despojarse del hombre viejo para revestirse del hombre nuevo. Prefacio III: Los frutos de las privaciones voluntarias. A usarse durante las ferias y los días de abstinencia y ayuno. Este prefacio concreta aún más esta "penitencia" y señala el por qué de la abstinencia y el ayuno. El ayuno tiene una doble finalidad: por una parte mitigar nuestros apetitos desordenados, y por otra parte aliviar las necesidades del prójimo con el fruto de nuestra renuncia. Con ello damos gracias a Dios y nos hacemos discípulos e instrumentos de su amor. Prefacio IV: Los frutos del ayuno. A usarse durante las ferias y los días de abstinencia y ayuno. Es el más antiguo de los prefacios cuaresmales. Se limita a destacar el ayuno como elemento central de la Cuaresma, presentándonos el aspecto "ascético" de este tiempo litúrgico. Prefacio V: El camino del éxodo cuaresmal. A usarse durante las ferias de este tiempo. Este prefacio fue incorporado en la última edición del Misal Romano en castellano (1988). Tiene un título dinámico y sugestivo. Presenta a Dios como Padre rico en misericordia, quien toma la iniciativa de nuestra salvación porque "por el grande amor con que nos amó, estando muertos a causa de nuestros delitos, nos vivificó juntamente con Cristo -por gracia habéis sido salvados- y con Él nos resucitó y nos hizo sentar en los cielos en Cristo Jesús" (Ef 2,4-6). El prefacio presenta el camino de la Iglesia en la Cuaresma como un "nuevo éxodo", donde la Iglesia está llamada a hacer penitencia y renovar su vocación de pueblo de la alianza nueva y eterna, llamado a bendecir el nombre de Dios, a escuchar su Palabra y a experimentar con gozo sus maravillas. Además de estos cinco prefacios numerados, hay otros varios, prácticamente para cada domingo, sobre todo en el Ciclo A. El domingo primero, se centra en las tentaciones de Jesús en el desierto. El domingo segundo, sobre la Transfiguración del Señor. Los domingos tercero, cuarto y quinto, tienen unos prefacios claramente bautismales, respondiendo a las lecturas evangélicas, que presentan los grandes temas cuaresmales del agua (la samaritana), la luz (el ciego de nacimiento) y la vida (Lázaro). Como ya hemos indicado hay otros dos prefacios de Pasión, para los últimos días de la Cuaresma y Semana Santa. Son once prefacios en total. Podemos sacar provecho de ellos para nuestra predicación y nuestra catequesis. En ellos están las ideas-fuerza del misterio de salvación que sucede en nuestro camino cuaresmal-pascual. d. Plegarias Eucarísticas. Pueden usarse las dos plegarias eucarísticas sobre la reconciliación, sobre todo los días miércoles y viernes, que son los días más penitenciales de la Cuaresma. e. Monición introductoria al Padrenuestro. Durante el tiempo de Cuaresma, puede ser sugestivo recalcar en la monición al Padrenuestro la petición: "Perdónanos nuestras ofensas", o bien "Líbranos del mal". f. Bendición Solemne y Oraciones sobre el pueblo. La nueva edición del Misal Romano en castellano (1988), ha incorporado una bendición solemne para este tiempo, que en la edición anterior del Misal no existía. Por ello será oportuno usarla sobre todo el Miércoles de Ceniza y los domingos de Cuaresma. También se pueden usar para los domingos las "oraciones sobre el pueblo" que trae el Misal Romano al final del elenco de las Bendiciones Solemnes, y que son las antiguas bendiciones romanas. Para los domingos las más aconsejables son las de los números 4, 11, 18, 20 y 21. No hay que olvidar el domingo VI de Cuaresma o de Pasión tiene bendición propia. Si para las ferias se quiere emplear alguna de las "oraciones sobre el pueblo", las más apropiadas son las de los números, 6, 10, 12, 15, 17 y 24. La 17 resulta muy apropiada para los días viernes. 2. Programa de cantos. a) Canto de entrada de la misa. Este canto ha de dar el color cuaresmal al conjunto de la celebración eucarística. Debe ser penitencial o, en los días viernes y en las dos últimas semanas, alusivos a la cruz del Señor. Por tanto hay que poner mucho cuidado en su elección. b) Salmo responsorial. Se debe respetar siempre en la liturgia de la Misa y no ser alegremente sustituido por cualquier canto. No nos cansaremos de decir que el Salmo forma parte integral de la Liturgia de la Palabra; que es Palabra de Dios, y que la palabra divina nunca puede ser sustituida por la palabra humana. En la medida de lo posible se debe cantar. Pero si la asamblea no puede cantar la antífona propia del salmo de la misa, se pueden buscar algunas antífonas aplicables a todas las misas, siempre y cuanto estas antífonas respeten el sentido del salmo. Así por ejemplo se pueden seleccionar antífonas penitenciales, cuando el salmo sea penitencial (por ejemplo, "Perdón, Señor, Perdón"; o "Sí me levantaré"); o aclamaciones que aludan a la pasión del Señor, cuando el salmo sugiera la oración de Cristo en la cruz (por ejemplo "Protégeme Dios mío"). En caso que esto tampoco se pueda hacer es preferible leer el salmo, y la asamblea responder con la antífona indicada, a cantar una respuesta que no tenga el mismo sentido del salmo. c) Aclamación antes del evangelio. Pueden hacerse estas indicaciones: - Es mejor reservarla únicamente para los días más solemnes (domingos y tres primeras ferias de Semana Santa), y omitirla en las ferias. - Nunca la debe cantar un solista (no es un segundo salmo responsorial), sino la asamblea o un coro. Lo mejor es que sea un canto vibrante y aclamación a Cristo que hablará en el santo evangelio. d) Cantos de comunión. Deberán evitarse los que tuvieren un matiz penitencial, pues la comunión es siempre un momento festivo. En el momento de comulgar no se trata de crear un ambiente cuaresmal, sino acompañar festivamente la procesión eucarística. Por ello es bueno para este momento de la Santa Misa escoger cantos alusivos al convite eucarístico. e) Preparación de los cantos de la Vigilia y de la Cincuentena pascual. Hay que dedicar durante la Cuaresma un tiempo cada semana para ensayar cantos pascuales. Esto no se sitúa solamente en la línea de una necesidad práctica con vistas a las fiestas y al tiempo litúrgico que se aproximan, sino que además contribuirá a vivir la Cuaresma como un camino hacia la pascua, creando el deseo de anhelar su celebración. En esta línea, tiene tanta importancia los ensayos en sí como la explicación de algunos textos cantados. En estos ensayos cuaresmales debería procurarse que el repertorio pascual progresara de año en año, y, así, los cantos pascuales superaran los de los otros ciclos, como la Pascua supera en solemnidad las otras fiestas. Como cantos más importantes podrían citarse: Un "Aleluya" vibrante (y quizá nuevo) que, bien ensayado desde el principio de la Cuaresma, lo podría saber bien toda la asamblea. Un "Gloria" solemne y extraordinario, que podría estrenarse en la Noche santa de Pascua y convertirse en el "Gloria" propio de la cincuentena, o por lo menos de la Octava de Pascua. Es bueno recordar que el "Gloria" que se escoja debe recoger en su totalidad el texto litúrgico del Misal Romano. Aquel que cantará el "Pregón Pascual" en la Vigilia Pascual, deberá practicarlo con la suficiente anticipación y nunca dejar su ensayo para el último momento. 3. Preparación del cirio pascual. El cirio pascual es quizás el signo más propio y expresivo de las celebraciones pascuales. Por ello, no es suficiente comprarlo (sería imperdonable usar el cirio de otros años, pues la Pascua es la renovación de todo), sino que es necesario ambientar su futura presencia, y, lograr que los fieles lo anhelen, pues el representa al Señor glorificado. Por ello sugerimos que se organice el IV Domingo de Cuaresma una colecta entre los fieles para adquirirlo. El IV Domingo de Cuaresma, es el domingo de la alegría en el camino penitencial hacia la Pascua, y nos invita a pensar en la Pascua como una celebración ya muy próxima. Con ello resultaría más verdadera la expresión que se cantará en el pregón pascual: "En esta noche de gracia, acepta, Padre santo, este sacrificio vespertino de alabanza que la santa Iglesia te ofrece por medio de sus ministros en la solemne ofrenda de este cirio". Es evidente que esta expresión pierde todo su sentido si se usa un cirio que ya ha sido, por decirlo así, "ofrecido" anteriormente. 4. Oración, mortificación y caridad. Son las tres grandes prácticas cuaresmales o medios de la penitencia cristiana (ver Mt 6,1-6.16-18). Ante todo, está la vida de oración, condición indispensable para el encuentro con Dios. En la oración, el cristiano ingresa en el diálogo íntimo con el Señor, deja que la gracia entre en su corazón y, a semejanza de Santa María, se abre a la oración del Espíritu cooperando a ella con su respuesta libre y generosa (ver Lc 1,38). Por tanto debemos en el este tiempo animar a nuestros fieles a una vida de oración más intensa. Para ello podría ser aconsejable introducir el rezo de Laúdes o Vísperas, en la forma que resulte más adecuada: los domingos o en los días laborables, como una celebración independiente o unidos a la Misa; invitar a nuestros fieles a formar algún grupo de oración que se reúna establemente bajo nuestra guía, una vez por semana durante media hora. De esta manera además de rezar podemos enseñarles a hacer oración; incentivar la oración por la conversión de los pecadores, oración propia de este tiempo; etc. Además, no hay que olvidar que la Cuaresma es tiempo propicio para leer y meditar diariamente la Palabra de Dios. Por ello sería muy bueno ofrecer a nuestros fieles la relación de las lecturas bíblicas de la liturgia de la Iglesia de cada día con la confianza de que su meditación sea de gran ayuda para la conversión personal que nos exige este tiempo litúrgico. La mortificación y la renuncia, en las circunstancias ordinarias de nuestra vida, también constituyen un medio concreto para vivir el espíritu de la Cuaresma. No se trata tanto de crear ocasiones extraordinarias, sino más bien ofrecer aquellas circunstancias cotidianas que nos son molestas; de aceptar con humildad, gozo y alegría, los distintos contratiempos que nos presenta el ritmo de la vida diaria, haciendo ocasión de ellos para unirnos a la cruz del Señor. De la misma manera, el renunciar a ciertas cosas legítimas nos ayuda a vivir el desapego y el desprendimiento. Incluso el fruto de esas renuncias y desprendimientos lo podemos traducir en alguna limosna para los pobres. Dentro de esta práctica cuaresmal están el ayuno y la abstinencia, de los que nos ocuparemos más adelante en un acápite especial. La caridad. De entre las distintas prácticas cuaresmales que nos propone la Iglesia, la vivencia de la caridad ocupa un lugar especial. Así nos lo recuerda San León Magno: "estos días cuaresmales nos invitan de manera apremiante al ejercicio de la caridad; si deseamos llegar a la Pascua santificados en nuestro ser, debemos poner un interés especialísimo en la adquisición de esta virtud, que contiene en sí a las demás y cubre multitud de pecados". Esta vivencia de la caridad debemos vivirla de manera especial con aquel a quien tenemos más cerca, en el ambiente concreto en el que nos movemos. De esta manera, vamos construyendo en el otro "el bien más precioso y efectivo, que es el de la coherencia con la propia vocación cristiana" (JuanPablo II). "Hay mayor felicidad en dar que en recibir" (Hch 20,35). Según Juan Pablo II, el llamado a dar "no se trata de un simple llamamiento moral, ni de un mandato que llega al hombre desde fuera" sino que "está radicado en lo más hondo del corazón humano: toda persona siente el deseo de ponerse en contacto con los otros, y se realiza plenamente cuando se da libremente a los demás". "¿Cómo no ver en la Cuaresma la ocasión propicia para hacer opciones decididas de altruismo y generosidad? Como medios para combatir el desmedido apego al dinero, este tiempo propone la práctica eficaz del ayuno y la limosna. Privarse no sólo de lo superfluo, sino también de algo más, para distribuirlo a quien vive en necesidad, contribuye a la negación de sí mismo, sin la cual no hay auténtica praxis de vida cristiana. Nutriéndose con una oración incesante, el bautizado demuestra, además, la prioridad efectiva que Dios tiene en la propia vida". Por ello será oportuno discernir, conforme a la realidad de nuestras comunidades, qué campañas a favor de los pobres podemos organizar durante la Cuaresma, y cómo debemos alentar a nuestros fieles a la caridad personal. La oración, la mortificación y la caridad, nos ayudan a vivir la conversión pascual: del encierro del egoísmo (pecado), estas tres prácticas de la cuaresma nos ayuda a vivir la dinámica de la apertura a Dios, a nosotros mismos y a los demás. 5. La abstinencia y el ayuno. La práctica del ayuno, tan característica desde la antigüedad en este tiempo litúrgico, es un "ejercicio" que libera voluntariamente de las necesidades de la vida terrena para redescubrir la necesidad de la vida que viene del cielo: "No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios" (Mt 4,4; ver Dt 8,3; Lc 4,4; antífona de comunión del I Domingo de Cuaresma) ¿Qué exige la Abstinencia y del Ayuno? La abstinencia prohíbe el uso de carnes, pero no de huevos, lactinios y cualquier condimento a base de grasa de animales. Son días de abstinencia todos los viernes del año. El ayuno exige hacer una sola comida durante el día, pero no prohíbe tomar un poco de alimento por la mañana y por la noche, ateniéndose, en lo que respecta a la calidad y cantidad, a las costumbres locales aprobadas (Constitución Apostólica poenitemi, sobre doctrina y normas de la penitencia, III, 1,2). Son días de ayuno y abstinencia el Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo. Según acuerdo de los Obispos del Perú reunidos en Enero de 1985, y conforme a las Normas complementarias de la Conferencia Episcopal Peruana al Código de Derecho Canónico de Enero de 1986 aprobadas por la Santa Sede, el Ayuno y la Abstinencia puede ser reemplazado por: - Prácticas de piedad (por ejemplo, lectura de la Sagrada Escritura, Santa Misa, Rezo del Santo Rosario). - Mortificaciones corporales concretas. - Abstención de bebidas alcohólicas, tabaco, espectáculos. - Limosna según las propias posibilidades. Obras de caridad, etc. ¿Quiénes están llamados a la abstinencia y al ayuno? A la Abstinencia de carne: los mayores de 14 años. Al Ayuno: los mayores de edad (18 años) hasta los 59 años. ¿Por qué el Ayuno? Nos habla el Santo Padre: "Es necesario dar una respuesta profunda a esta pregunta, para que quede clara la relación entre el ayuno y la conversión, esto es, la transformación espiritual que acerca el hombre a Dios. "El abstenerse de la comida y la bebida tiene como fin introducir en al existencia del hombre no sólo el equilibrio necesario, sino también el desprendimiento de lo que se podría definir como "actitud consumística. "Tal actitud ha venido a ser en nuestro tiempo una de las características de la civilización occidental. ¡La actitud consumística! El hombre, orientado hacia los bienes materiales, muy frecuentemente abusa de ellos. La civilización se mide entonces según la cantidad y la calidad de las cosas que están en condiciones de proveer al hombre y no se mide con el metro adecuado al hombre. "Esta civilización de consumo suministra los bienes materiales no sólo para que sirvan al hombre en orden a desarrollar las actividades creativas y útiles, sino cada vez más para satisfacer los sentidos, la excitación que se deriva de ellos, el placer momentáneo, una multiplicación de sensaciones cada vez mayor. "El hombre de hoy debe ayunar, es decir, abstenerse de muchos medios de consumo, de estímulos, de satisfacción de los sentidos: ayunar significa abstenerse de algo. El hombre es él mismo solo cuando logra decirse a sí mismo: No. No es la renuncia por la renuncia: sino para el mejor y más equilibrado desarrollo de sí mismo, para vivir mejor los valores superiores, para el dominio de sí mismo". 6. La Confesión. La Cuaresma es tiempo penitencial por excelencia y por tanto se presenta como tiempo propicio para impulsar la pastoral de este sacramento conforme a lo que nos ha pedido recientemente el Santo Padre y nuestro Arzobispo Primado, ya que la confesión sacramental es la vía ordinaria para alcanzar el perdón y la remisión de los pecados graves cometidos después del Bautismo. No hay que olvidar que nuestros fieles saben, por una larga tradición eclesial, que el tiempo de Cuaresma-Pascua está en relación con el precepto de la Iglesia de confesar lo propios pecados graves, al menos una vez al año. Por todo ello, habrá que ofrecer horarios abundantes de confesiones. 7. La Cuaresma y la Piedad Popular. La Cuaresma es tiempo propicio para una interacción fecunda entre liturgia y piedad popular. Entre las devociones de piedad popular más frecuentes durante la Cuaresma, que podemos alentar están: La Veneración a Cristo Crucificado. En el Triduo pascual, el Viernes Santo, dedicado a celebrar la Pasión del Señor, es el día por excelencia para la "Adoración de la santa Cruz". Sin embargo, la piedad popular desea anticipar la veneración cultual de la Cruz. De hecho, a lo largo de todo el tiempo cuaresmal, el viernes, que por una antiquísima tradición cristiana es el día conmemorativo de la Pasión de Cristo, los fieles dirigen con gusto su piedad hacia el misterio de la Cruz. Contemplando al Salvador crucificado captan más fácilmente el significado del dolor inmenso e injusto que Jesús, el Santo, el Inocente, padeció por la salvación del hombre, y comprenden también el valor de su amor solidario y la eficacia de su sacrificio redentor. En las manifestaciones de devoción a Cristo crucificado, los elementos acostumbrados de la piedad popular como cantos y oraciones, gestos como la ostensión y el beso de la cruz, la procesión y la bendición con la cruz, se combinan de diversas maneras, dando lugar a ejercicios de piedad que a veces resultan preciosos por su contenido y por su forma. No obstante, la piedad respecto a la Cruz, con frecuencia, tiene necesidad de ser iluminada. Se debe mostrar a los fieles la referencia esencial de la Cruz al acontecimiento de la Resurrección: la Cruz y el sepulcro vacío, la Muerte y la Resurrección de Cristo, son inseparables en la narración evangélica y en el designio salvífico de Dios. La Lectura de la Pasión del Señor. Durante el tiempo de Cuaresma, el amor a Cristo crucificado deberá llevar a la comunidad cristiana a preferir el miércoles y el viernes, sobre todo, para la lectura de la Pasión del Señor. Esta lectura, de gran sentido doctrinal, atrae la atención de los fieles tanto por el contenido como por la estructura narrativa, y suscita en ellos sentimientos de auténtica piedad: arrepentimiento de las culpas cometidas, porque los fieles perciben que la Muerte de Cristo ha sucedido para remisión de los pecados de todo el género humano y también de los propios; compasión y solidaridad con el Inocente injustamente perseguido; gratitud por el amor infinito que Jesús, el Hermano primogénito, ha demostrado en su Pasión para con todos los hombres, sus hermanos; decisión de seguir los ejemplos de mansedumbre, paciencia, misericordia, perdón de las ofensas y abandono confiado en las manos del Padre, que Jesús dio de modo abundante y eficaz durante su Pasión. El Vía Crucis. Entre los ejercicios de piedad con los que los fieles veneran la Pasión del Señor, hay pocos que sean tan estimados como el Vía Crucis. A través de este ejercicio de piedad los fieles recorren, participando con su afecto, el último tramo del camino recorrido por Jesús durante su vida terrena: del Monte de los Olivos, donde en el "huerto llamado Getsemani" (Mc 14,32) el Señor fue "presa de la angustia" (Lc 22,44), hasta el Monte Calvario, donde fue crucificado entre dos malhechores (ver Lc 23,33), al jardín donde fue sepultado en un sepulcro nuevo, excavado en la roca (ver Jn 19,40-42). Un testimonio del amor del pueblo cristiano por este ejercicio de piedad son los innumerables Vía Crucis erigidos en las iglesias, en los santuarios, en los claustros e incluso al aire libre, en el campo, o en la subida a una colina, a la cual las diversas estaciones le confieren una fisonomía sugestiva. En el ejercicio de piedad del Vía Crucis confluyen también diversas expresiones características de la espiritualidad cristiana: la comprensión de la vida como camino o peregrinación; como paso, a través del misterio de la Cruz, del exilio terreno a la patria celeste; el deseo de conformarse profundamente con la Pasión de Cristo; las exigencias del seguimiento de Cristo, según la cual el discípulo debe caminar detrás del Maestro, llevando cada día su propia cruz (ver Lc 9,23) Por tanto debemos motivar su rezo los miércoles y/o viernes de cuaresma. 8. La Virgen María en la Cuaresma. En el plan salvífico de Dios (ver Lc 2,34-35) están asociados Cristo crucificado y la Virgen dolorosa. Como Cristo es el "hombre de dolores" (Is 53,3), por medio del cual se ha complacido Dios en "reconciliar consigo todos los seres: los del cielo y los de la tierra, haciendo la paz por la sangre de su cruz" (Col 1,20), así María es la "mujer del dolor", que Dios ha querido asociar a su Hijo, como madre y partícipe de su Pasión. Desde los días de la infancia de Cristo, toda la vida de la Virgen, participando del rechazo de que era objeto su Hijo, transcurrió bajo el signo de la espada (ver Lc 2,35). Por ello la Cuaresma es también tiempo oportuno para crecer en nuestro amor filial a Aquella que al pie de la Cruz nos entregó a su Hijo, y se entregó Ella misma con Él, por nuestra salvación. Este amor filial lo podemos expresar durante la Cuaresma impulsando ciertas devociones marianas propias de este tiempo: "Los siete dolores de Santa María Virgen"; la devoción a "Nuestra Señora, la Virgen de los Dolores" (cuya memoria litúrgico se puede celebrar el viernes de la V semana de Cuaresma; y el rezo del Santo Rosario, especialmente los misterios de dolor. También podemos impulsar el culto de la Virgen María a través de la colección de Misas de la Bienaventurada Virgen María, cuyos formularios de Cuaresma pueden ser usados el día sábado. V. NORMAS LITÚRGICAS COMPLEMENTARIAS. 1. Miércoles de Ceniza. La bendición e imposición de la ceniza se hace después del evangelio y de la homilía. Con motivo de este rito penitencial, al empezar la misa de este día se suprime el acto penitencial acostumbrado. Por ello, después que el celebrante ha besado el altar, saluda al pueblo y, a continuación, se pueden decir las invocaciones, "Señor ten piedad", (sin anteponer otras frases, pues hoy no son el acto penitencial), y la oración colecta, y se pasa a la liturgia de la palabra. Después de la homilía se hace la bendición e imposición de la ceniza; acabada ésta, el celebrante se lava las manos y se continúa la celebración con la oración de los fieles. 2. Domingo IV de Cuaresma. Por ser el domingo de la alegría en el camino cuaresmal hacia la Pascua, durante todo el domingo IV, desde las I Vísperas que se celebran el sábado anterior, es conveniente poner flores en el altar y tocar música durante las celebraciones. De esta manera se subraya a los fieles que esta cerca la gran fiesta de la Pascua y que el fruto de nuestro esfuerzo cuaresmal, será resucitar con el Señor a la vida verdadera. 3. Ferias de la V Semana de Cuaresma. Las ferias de la V Semana de Cuaresma -antigua semana de Pasión- tienen unas pequeñas características propias: sin dejar de ser tiempo de Cuaresma, ya toman algo del color propio de la próxima Semana Santa y con ello inauguran, en cierta manera, la preparación del Triduo Pascual, llevándonos a la contemplación de la gloria de la cruz de Jesucristo. Es conveniente no olvidar que en la misa, se dice todos los días el prefacio I de la Pasión del Señor.

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TODO PASA POR ALGO!!










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Hoy volví a enfrentarme con una afirmación que vengo escuchando hace un tiempo... "TODO PASA POR ALGO..." Esta frase la vengo escuchando no sólo en adultos, sino también en adolescentes. Y debo reconocer que me preocupa...El sentido que le dan a esta frase, es el de "esto que me pasó me lo mandó Dios para algo..." y tiene como subyaciendo cierta dosis de creer en el destino, como algo fijado...Desde que me lo plantearon como pregunta por primera vez en un encuentro de confirmación, viene dando vueltas en mi cabeza. Y es que es demasiado duro pensar que Dios hace que perdamos el trabajo, nos vaya mal en un examen o "se lleve" a un ser querido (como lo planteé en algún posteo anterior...) Y por otro lado también es cierto que esta manera de pensar nos libera de ciertas responsabilidades de las cuales nos cuesta hacernos cargo... (y esta fue la reflexión de un alumno en un encuentro de Catequesis) La libertad es un don hermoso que Dios nos regaló, y que día a día aprendemos a usar... acierto y error... Y esas decisiones nos llevan a vivir situaciones que a veces no deseamos. Y entonces nos preguntamos por qué nos pasó tal o cual cosa...Creo que la intervención de Dios es otra, tal vez mucho más sutil (y por eso nos cuesta verla) y seguramente más efectiva. El Dios en el que Creo, el Dios de Jesucristo, es un Dios que acompaña en el camino... que cuando estamos por hacer alguna macana nos previene (y ¡cómo nos cuesta verlo en estos momentos!) y cuando estamos caídos se arrodilla a nuestro lado para sanar nuestras heridas y ayudarnos a levantarnos. Porque es un Padre Bueno, un Buen Samaritano, aquel que se alegra y hace fiesta cuando un pecador se convierte. Y por supuesto, ¡¡¡se alegra con nuestras alegrías y nos alienta en nuestros esfuerzos!!!¡Qué difícil es vivir con la imagen de un Dios que controla y maneja nuestras vidas a su antojo...! Me quedo con el Padre Bueno de la parábola, y sobre todo, con su Bendito Abrazo que me hace sentirme cada día hijo suyo.


































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"EL CANCER DEL SENO"



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"El cancer del seno"


TIPOS DE CANCER DE MAMA La mayoria de los tumores que se producen en la mama son benignos, no cancerosos, y son debidos a formaciones fibroquisticas. El quiste es como una bolsa llena de liquido y la fibrosis es un desarrollo anormal del tejido conjuntivo. La fibrosis no aumenta el riesgo de desarrollar un tumor y no requiere de un tratamiento especial. Los quistes, si son grandes, pueden resultar dolorosos. La eliminacion del liquido con una puncion suele hacer desaparecer el dolor. La presencia de uno o mas quistes no favorece la aparicion de tumores malignos. Los tumores benignos est??n relacionados en su mayoria con factores geneticos. Los sintomas que producen son dolor e inflamacion pero ni se diseminan al resto del organismo ni son peligrosos. Dentro de los tumores malignos, existen varios tipos en funcion del lugar de la mama donde se produzca el crecimiento anormal de las celulas y segun su estadio. Los tumores pueden ser localizados o haberse extendido, a traves de los vasos sanguineos o mediante los vasos linfaticos, y haber dado lugar a metastasis, es decir, a un cancer en un organo distante al originario. De todos los casos de cancer de mama, solo el 7-10% de ellos presenta metastasis de inicio. Los tipos de cancer de mama se clasifican en: El carcinoma ductal in situ se origina en las celulas de las paredes de los conductos mamarios. Es un cancer muy localizado, que no se ha extendido a otras zonas ni ha producido metastasis. Por este motivo esta enfermedad 'premaligna' puede extirparse facilmente. La tasa de curacion ronda el 100%. Este tipo de tumor se puede detectar a traves de una mamografia. El carcinoma ductal infiltrante (o invasivo) es el que se inicia en el conducto mamario pero logra atravesarlo y pasa al tejido adiposo de la mama y luego puede extenderse a otras partes del cuerpo. Es el mas frecuente de los carcinomas de mama, se da en el 80% de los casos. El carcinoma lobular in situ se origina en las glandulas mamarias (o lobulos) y, aunque no es un verdadero cancer, aumenta el riesgo de que la mujer pueda desarrollar un tumor en el futuro. Se suele dar antes de la menopausia. Una vez que es detectado, es importante que la mujer se realice una mamografia de control al ano y varios examenes clinicos para vigilar el posible desarrollo de cancer. El carcinoma lobular infiltrante (o invasivo) comienza en las glandulas mamarias pero se puede extender y destruir otros tejidos del cuerpo. Entre el 10% y el 15% de los tumores de mama son de este tipo. Este carcinoma es m??s difIcil de detectar a traves de una mamografia. El carcinoma inflamatorio es un cancer poco comun, tan solo representa un 1% del total de los tumores cancerosos de la mama. Es agresivo y de rapido crecimiento. Hace enrojecer la piel del seno y aumentar su temperatura. La apariencia de la piel se vuelve gruesa y ahuecada, como la de una naranja, y pueden aparecer arrugas y protuberancias. Estos sintomas se deben al bloqueo que producen las celulas cancerosas sobre los vasos linfaticos. Una mamografia a tiempo, puede salvar tu vida!!.


Nuevo!! Terapias complementarias

Muchos pacientes buscan terapias complementarias durante y después de recibir atención médica para el cáncer. Estas terapias, que incluyen enfoques muy variados desde acupuntura y medicina herbal hasta oraciones religiosas, ofrecen a los pacientes la oportunidad de probar terapias aparte de la atención médica estándar. Dichas terapias pueden mejorar la calidad de vida y aliviar los síntomas relacionados con el tratamiento y la enfermedad misma. Haga click aquí para obtener información detallada sobre algunas de las terapia alternativa y complementaria más populares.
¡Nuevo! Anatomía del cáncer de seno
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El autoexamen del seno
Como parte del enfoque de tres pasos relacionado con la salud del seno, Komen recomienda que a partir de los 20 años, las mujeres se hagan un autoexamen mensual para familiarizarse con la apariencia de sus senos y cómo éstos se sienten. Para instrucciones detalladas sobre el autoexamen en español, haga clic aquí. Para ver una tarjeta del autoexamen en español haga clic aquí.